Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
bziubzius, gratuluje wyniku Fajna ta impreza
...
Napisał(a)
Lejjla impreza fajna, potwierdzam :) ale dla Ciebie to za male dystanse
RZEZBA DZIEN 58\
DNT
AERO - ROWER = 50min
20 min nadczo
30 min popoludniu miedzy 4 a 5 posilkiem
MISKA
LADOWANIE
suple:omega3, wit-min
pozarlam troche wiecej masla orzechowego
Czuje sie wyebana jak kon po westernie....
ledwo wstalam dzis z lozka
mialam pojechac rowerem, ale wstalam 20 min za pozno i musial mnie chlop podrzucic do robo
no i tera tak siedze i kminie czy robic dzis trenio i sie upodlic to konca czy se odpoczac dzis.
PYTANKO
Czy w ramach warzyw moge dynie?
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-08-29 09:33:03
RZEZBA DZIEN 58\
DNT
AERO - ROWER = 50min
20 min nadczo
30 min popoludniu miedzy 4 a 5 posilkiem
MISKA
LADOWANIE
suple:omega3, wit-min
pozarlam troche wiecej masla orzechowego
Czuje sie wyebana jak kon po westernie....
ledwo wstalam dzis z lozka
mialam pojechac rowerem, ale wstalam 20 min za pozno i musial mnie chlop podrzucic do robo
no i tera tak siedze i kminie czy robic dzis trenio i sie upodlic to konca czy se odpoczac dzis.
PYTANKO
Czy w ramach warzyw moge dynie?
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-08-29 09:33:03
...
Napisał(a)
RZEZBA DZIEN 59
DNT
nie dalam rady na silownie
po pracy jak wrocilam do domu to bolala mnie glow, brzuch i ogolnie cos sle zle wcoraj czulam
nie wiem czy to nie od zmiany dawki letroxu, albo poprostu pogoda
dla relaksu, odstresowania sie i wogole
1h spacer z psem
13km przejazdza rowerem po lesie
i na dobranoc kubek meliski
dzis czuje sie nieco lepiej
no i sprezam sie, bo mam jeszcze 3DT do konca tygodnia
MISKA
+dojadlam wheyem 6 posilek
DNT
nie dalam rady na silownie
po pracy jak wrocilam do domu to bolala mnie glow, brzuch i ogolnie cos sle zle wcoraj czulam
nie wiem czy to nie od zmiany dawki letroxu, albo poprostu pogoda
dla relaksu, odstresowania sie i wogole
1h spacer z psem
13km przejazdza rowerem po lesie
i na dobranoc kubek meliski
dzis czuje sie nieco lepiej
no i sprezam sie, bo mam jeszcze 3DT do konca tygodnia
MISKA
+dojadlam wheyem 6 posilek
...
Napisał(a)
o to super, bo naszla mnie chec :D
...
Napisał(a)
Ja uwielbiam zupe z dyni, az mi slinka leci
http://www.sfd.pl/DT/lalus78/dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html
rzezba start 127/finish 158
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ja mam dzisiaj :P a jak robisz owsianke? bo twoja jakas brazowa wyglada
http://www.sfd.pl/DT/lalus78/dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html
rzezba start 127/finish 158
...
Napisał(a)
zwirzchu widac maslo orzechowe chyba glownie. Ale sama owsianka jets mocno brazowa bo sypie tone cynamonu :D zalwewam platki goraca woda, mocza sie dluuugo. Potem dodaje cynamonu(duuuzo), dolewam wody i gotuje, nie za dlugo, ale tak zeby sie troche zagluzilo i wode oparowalo. no i potem daje owoce , migdaly i maslo orzechowe. Rewelacyjne polaczenie. Jutro LADULUJE, bedzie owsianeczka :D
Poprzedni temat
Trening siłowy - zielona :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
Następny temat
Przyspieszenie redukcji - prośba o pomoc :)
Polecane artykuły