Mumin - sezon 2012

Ból od siłowania się, masakra, też to miałem i już od pół roku się nie siłuje, nie zwiększa mi się przez to ego, a nawet obniża, jak potem czuje ból na siłowni.

oklady zimno-cieplo pomagaja,dzis zrobilem trening biceps+triceps,obawialem sie ze bede musial przerwac trening z powodu bolu,ale zrobilem caly trening,oczywiscie na lekkich ciezarach i z przyczepami jest ok.oklady bede nadal robil i mam nadzieje ze w poniedzialek bede mogl isc smialo na trening mma.

Mumin-nie siluj sie za mocno w parterze,tez to przerabialem i po miesiacu mialem juz dosc wlasnie przez bol stawow i przyczepow.
Pozniej wyluzowalem i przestalem sie spinac i nie ma wiekszych problemow.

Ja caly czas uzupelniam silownie treningami BJJ 1-2 razy w tygodniu,jedynie teraz od dwoch tygodni az do zawodow dalem sobie spokoj.

Pozdro

tak,tylko obecnie sila probuje zastapic technika,wiadomo im lepsza technika,tym mniej sily potrzeba uzyc.
zawody wiadomo inna bajka,to one stanowia fokus u ciebie jak i u mnie za jakis czas ; )
akurat wrocilem z treningu bjj,jak zwykle padam na pysk,ale tak ma byc:)
jutro trening barki +tricpes
dzis jeszcze szamapnka 100g ryzu+10 g oliwy+30g odzywki bialkowej
pozdro.

meczy mnie ten bol przyczepow nadal.po ostatnim poniedzialkowym treningu bjj,we wtorek robiac klate,ledwo dalem rady zrobic 2 cwiczenia...pozniej juz reka miala odpasc.
krotko i na temat robie przerwe przynajmniej na tydzien od wszelkiego rodzaju treningow,mam nadzieje ze pozniej juz bedzie ok
pozdrawiam.

tydzien sie konczy...od poniedzialku wzniawiam treningi,bol zanikl,takze nie czuje jakies nieswobody w obszarach przyczepow.
Pogoda sie robi,sezon na krotkie koszulki nadchodzi.
wiec trzeba forme robic,by sie dobrze wozic .
:D

zaczynamy tydzien i zaczynamy treningi :)
wczoraj odbylem lekki trening mma i bjj.
dzis czas na trening silowy-klatki
na poczatek wykonam 3 cwiczenia po 4 serie:
wyciskanie na plasko
wyciskanie w dod skosie
przenoszenie sztangielki.
od przyszlego tygodnia zwieksze ilosc cwiczen do 4.
kontuzja nie daje oznkaow,wiec jestem pelen euforii.
pozdrawiam.

I jak tam mumin, na scenę wychodzisz dopiero na MPJ?

tak,dopiero w pazdzierniku.
Konczy sie luzny okres,bede wchodzil w okres masowy
cel to dojscie do granic 90kg.
w tym sezonie bedzie znacznie ciezej,zawodnicy,ktorzy juz byli w seniorach,maja prawo wrocic do juniorow,wiec zapewnie przybedzie wiele groznych zawodnikow.

mumin112 po wygranej w Hiszpani to zaplacili ci cokolwiek?