Mumin - sezon 2012

Powiedz byku ile bierzesz CEE, przed po czy w trakcie posilku? w jakiej odleglosci czasowej od treningu? Bedzie trzeba kupic:). Forma super! Btw arginine teraz sypie do bcaa+gluta co pije na treningu, tak sypie z 4-5 g i jest super , dla mnie regeneracja super i pompa:)

Wlasnie doczytalem 600 ww, jak bym mogl wciagnac chociaz 200g na dzien to byl by sukces:) podziwiam

Cee biore 4 kapsulki 30 min przed treningiem i 4 kaps. zaraz po treningu.
bardzo dobrze czuje to dzialanie.
no ja sam sie dziwie troche ze WW tak ladnie wchodzi.
4 paczki ryzu biore ze soba do pracy i dziele na 2 posilki.
1 paczke przed treningiem,kolejna po treningu.
Dochodzi jeszcze 100g carbo po treningu oraz 80g platkow owsianych na sniadanie.
Lece zrobic plecki i dwojeczki ud
:)

Nie wiem jak Ty to robisz ze tyle potrafisz tych ww wciagnac, masakra! Ja mam problem z workiem ryzu 50gramowym...

Nie masz problemów z trawieniem tych węglów?

uwielbiam ryz :D
polewam lyzka oliwy do tego szczypta soli i wchodzi pieknie.
nie nie mam problemow z trawieniem 2 paczki ryzu i za 3 godz znow wchodzi bez problemowo.
wieksze problemy sa z bialkiem,tutaj ciezej trawie,dlatego tez stopniowo bede zwiekszal spozycia bialka.

Mam jeszcze pytanko. Widze ze nogi masz super, czworki wypas, czy moglbys nakreslic ogolnie trening, intensywnosc, itp? Bez jakis szczegolow, sam pomysl?

ogolnie jestes zwolennikiem tego,aby kazdy ukladal sobie trening pod siebie.Nie mozna kopiowac treningow w 100% od innych(jak to zwykle bywa-trening colemana,doriana)
oczywiscie pewne zasady mozna sobie podpatrzec,ale kazdy inaczej reaguje na trening,kazdy musi przystosowac jakie polaczenia partii najlepiej mu wchodza-metoda prob i bledow
trening nog akurat opieram na ciezkich przysiadach(bynajmniej 1 cwiczenie)5-6 serii przy czym ostatnia konczy sie na okolo 2-4 powtorzeniach.Niestety genetyka odgrywa tu tez znaczna role,jak widac po moich lydkach.Podloze genetyczne jest na tyle slabe,ze nie potrafie ruszyc tej partii.

Tez jestem zwolennikiem aby sluchac swego organizmu. Ponad 10 lat trenuje, a nogi ciezko nadal ida. Moglbym powiedziec "na kazda partie mam jakis sposob aby rosla" czyli znam swoje cialo ze nie mam problemu z rosnieciem ( wiadomo liczy sie jakosc), a nogi kuleja. Kiedys siadalem po 160-70 w serii a wazylem cos kolo Twej wagi i tez kaplica, mowie o przysiadzie, tylek do ziemi. Po 30 ruchow robilem, super serie i cuda na kiju, szczerze mowiac tak sobie ida...:/ Dlatego tak ogolnie zawsze sie pytam jak ktos ma tak dobre nogi jak Ty. Nie wiem moze kiedys rusza. O lydkach nawet mi nie mow, juz mi psycha siada jak mam trenowac lydki ciezko.

hehe,dlatego na zamienilem krotkie spodenki na dlugie podczas treningu
gorzej jak przychodzi lato,wtedy trzeba wskoczyc w krotkie gacie,pewnie duzo ludzi wtedy mysli,ze nog nie cwicze,bo lydki tak udstaja :)
pozdro.