Mumin - sezon 2012

powiem,ze spadkow raczej nie czuje,lecz przyplyw sil tak,waga tak podskoczyla ze wzgledu na to,iz woda podskorna znow przyszla,glikogen wypelnil miesnie i jelita dostaly duzo ilosc pokarmu.ten miesiac traktuje jeszcze jako faze regeneracyjna,szczegolnie bede zwracal uwage na metabolizm aby zbytnio sie nie zwolnil,dlatego tez bede robil aeroby2 razy w tyg,zeby wchodzac od nowego roku na mase jedzenie szybko sie trawilo.
A mase bede zaczynal od tego( dziekuje kolejny raz firmie ATLETA za wparcie mnie produktami Mr. Big oraz Big Zone) :
-szegolnie jestem ciekaw argininy,jest to czysta arginina bez zadnych dodatkow.Ciekawy produkt,gdyz stymuluje produkcje HGH
przetestuje dzialanie/smak i opisze w pozniej




Zmieniony przez - mumin112 w dniu 2011-12-13 21:13:43

wielkie gratulacje,sylwetka marzenie,
jak mozesz napisz jak wstepnie bedzie wygladac twoja dieta
pozdr

mysle ze bedzie wygladac mniej wiecej tak:
6:00 Omlet
8 bialek+3 zoltka+100g maki razowej zytniej+rodzynki 30g+2 lyzki m.orzechowego
9:30
150g/200g ryzu+ 200g piersi+ 30g WPC +warzywa+2 lyzki oliwy+75g gainera
13:00
j.w
16:00-przed treningiem
100g ryzu+200g piersi+warzywa+2 lyzki o.lnianego
19:00
posilek po treningowy-150g ryzu+200g piersi+warzywa+75g gainera
22:00
250g chudego twarogu+2 lyzki masla orzechowego.

ja mam pytanko gdzie sie zaopatrujesz w maslo orzechowe i olej lniany i jakiej firmy brac

dieta bez zadnych szalenstw,zdziwil mnie tylko ten gainer,
uzywasz typowej masowki czy bardziej cos pod katem up your mass?
aero krecisz caly czas czy tylko przed zawodami?
nie wiem jak mumin,ale ja kupuje olej dr budwig,natomiast maslo biofuturo,a wczoraj dostalem z firmy terranava,smakowo duzo lepsze,
pozdr

maslo kupuje jak zapewnie duzo osob SANTE :)
olej lniany kupuje w aptece "LEN VITOL" nieoczyszczony.
a co do oliwy,kupuje ta w biedronce po 9,99 za 1l,probowalem inne lecz w smaku "biedronkowiec" najlepszy :)
oczywiscie z biegiem czasu bede wrzucal zamienniki-makaron,wolowina,orzechy
aeroby bede robil takze na masie,2/3 razy w tygodniu,a jezeli poczuje ze matabolizm mocniej zwolnil,wtedy obetne lekko kcal i dorzuce troszke wiecej aero,aby pozniej znow jadlo fajnie wchodzilo.
Poki co lece na spokojnych obrotach trening 45-60 min,chce teraz troche wyluzowac,cieszyc sie swietami i sylwestrem.
Ale od nowego roku 100%owy fokus na BB !
PS. od dzis wrzucam arginine na noc,mam nadzieje ze sen znacznie sie poprawi


Zmieniony przez - mumin112 w dniu 2011-12-15 20:46:31

witam ponownie,dzis zdecydowaem sie (na 80%) ze po nowym roku poddam sie operacji przegrody nosowej,problem staje sie coraz bardziej uciazliwy.Rano zawsze pelny nos,przy tym bol gardla,anginy,gdyz w nocy automatycznie dycham ustami.zawsze nie wyspany,gdyz przypuszczam nie dostarczam tyle tlenu w snie ile powinienem.
pozdrawiam

wiem co masz na myśli, ja chyba też muszę się nad tym zastanowić ?

byłeś już może u laryngologa? mówił Ci jak mniej więcej będzie wyglądał zabieg i ile czasu później trzeba chodzić z opatrunkami ? masz już jakiś konkretny termin zabiegu ?

tak bylem we wrzesniu u lekarza juz chcialem sobie zrobic operacje po MP,ale iz zakwalifikowalem sie na MŚ to plany znow sie przesunely.
otoz wszystko mi wyjasnil,rozrysowal co bedzie robil i jak ...z tym ze ja oprocz przegrody chce sobie usunac garbek.
i tu juz zaczynaja sie schody.z prywatnych lekarzy malo kto ma podpisana umowe z NFZ wiec zabieg przegrody jest platny,jezeli chce go rownoczesnie zrbic z garbem,no ale nie ma innego wyjscia.Nie bede przeciez robil przegrody w NFZ pol roku gojenia i bede prywatnie robil garb...przejdzmy do rzeczy koszt 8500zl za wszystko...to b.duza kwota w dodatku jak zapewnie wiele osob mam obawe przed pelna narkoza.

Zmieniony przez - mumin112 w dniu 2011-12-19 20:12:44

Kwota operacji jest na prawdę bardzo wysoka na własną rękę.

Od raz taką porcję kcal przywalisz przy wejściu na masę?