Mumin - sezon 2012

nogi podobny ksztalt jak u cutlera;) ogolnie fajna i kompletna sylwetka moze na przyszlosc bym nad lydkami popracowal

Lydka - wielki problem,tutaj widac,ze genetycznie jest slaba,zawsze odstawala i chyba bedzie odstawac:)

dzis poniedzialek,od paru dni czuje sie juz mocno oslabiony,nie dopisuje humor jak i samopoczucie.
dzis trening klatki do tego robie dwuglowe uda,gdyz musza sie jeszcze troche pociac.
1. wyciskanie plasko 4 serie 18-12 powtorzen
2.wyciskanie na skosie hantlami w chwycie mlotkowym,przy czym hantle trzymam blisko siebie tak aby najwieksze napiecie nastapilo w obszarze srodkowej klatki. 3 serie 18-12 p
3.butterfly 3 serie okolo 16 p.
4 przenoszenie ciezarka zza glowe 4 serie po 20 powtorzen

1.uginanie nog lezac 4 serie po 16 powt.
2MC na prostych nogach 4 serie po 16 p

Aeroby 35 minut:)

i po takim treningu mysle,ze na tyle bede zmeczony ze bedzie mi sie snilo tylko lozko:)
pozdrawiam.
PS mysle ze uda mi sie dzis zrobic pare fotek:)

nie dziwie się że osłabiony, ten sport jest bardzo wymagający, no czekamy,

dzis trening nog,cwiczenia skladaly sie glownie z wykrokow,bledem prze MP bylo to iz za duzo wykonywalem cwiczen zlozonych i nogi nie byly pociete na tyle ile chcialem,mam nadzieje ze tym razem bedzie lepiej.
niestety jedna fotka jaka zrobilem to z telefonu-jakosc slaba;/




Zmieniony przez - mumin112 w dniu 2011-11-15 19:59:52

świetnie !!

nogi + tali naprawdę dobrze się prezentują, oby tak dalej byku !!

sam sie przygotowywales do PP? czy ktos cie prowadzil jesli tak to jak go poznales?:)

do MP przygotowywal mnie Wojtek K,takze z Opola za co mu niezmiernie dziekuje!:)
w sumie mialem juz kiedys w planach do niego zagadac,gdyz podajze w 2009 zdobyl wice-mistrzostwo w klasyku takze na MP w Zabrzu i kiedys spotkalismy sie na forum,pogadali i tak sie stalo,ze przygotowal mnie dobrze na MP i jeszcze lepiej na MŚ :)

nogi dobrze wyglądają ;)

waga obecnie 77 i mysle ze taka bede trzymal az do srody,wtedy ruszam z odwodnieniem.
mam nadzieje ze zmieszcze sie w wadze ;)
ostatnio na MP bylo 74,3kg:)...zawsze jest stres przed waga,czy aby napewno wszystko dobrze poszlo:)