Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

Fala masz racje, zupelnie zapomnialam o orbim, tez dobry do interwalow :)

U nas dzis super pogoda, sloneczko, cieplo, pachnie wiosna :)
Z checia pojezdzilabym na rolkach, ale nogi bola, juz samo chodzenie jest ciezkie :( Dzis tylko spacerek :)


10.03 sobota


Miska czysta, ale jakis chaos zapanowal ;) Rano mialam pustki w lodowce, wiec zjadlam jakies resztki Jak zaczelam liczyc to sie okazalo, ze do poludnia malo zjadlam, wiec teraz nadrabiam :) Nie lubie najpierw jesc, a pozniej liczyc, lepiej jak dzien wczesniej ukladam miche :)

Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk

Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150

Viki ja poza treningami siedzę i szczerze to nie wyobrażam sobie jeszcze trenować w pracy. Powinnaś mieć przyznane podwójne racje żywieniowe i order za siłę
I mam nadzieję, że się odpoczęłaś dzisiaj

misworld dzieki


Niestety nie jest dobrze.
Dzisiaj kolejny dzien lenistwa :(
Wczoraj wieczorem oprocz bolu nog nasilil sie mocno bol kolan, a dokladnie zaraz nad kolanami. Pol nocy nie spalam bo tak bolalo
Na dodatek nie moglam pospac dluzej, bo obudzialm sie strasznie glodna.
Niestety wyglada na to, ze obecne cwiczenia to troche za duzo dla moich nuk Wczesniej mialam na zmiane trening nog i lapek, wiec wypadalo albo w srode i dopiero w niedziele, albo w piatek i srode.
Teraz cwicze nogi na kazdym treningu, do tego kilkadziesiat przysiadow i burpee codziennie, w pracy 10h, w domu tez nie usiade, trening... no i nuki sie buntuja
W zwiazku z tym chyba bede musiala odpuscic challenge. Zle sie z tym czuje, bo jestem uparta i nie lubie sie poddawac, ale rozsadniej bedzie dac nukom luzu i zachowac sily na treningi silowe, nie da sie robic wszytskiego naraz



11.03 niedziela


Mialam wrazenie, ze uda jakos ostatnio zrobily sie wieksze i rzeczywiscie wg centymetra powoli rosna. Tym akurat jakos sie nie przejmuje, martwi mnie oporny brzuch, nie dosc ze nie spada to jeszcze rosnie
Jak tylko lekko go wciagne to wyglada fajnie, widac zarys miesni, ale z wciagnietym nie da sie caly czas chodzic W pozycji naturalnej odstaje strasznie i kontrastuje z widocznymi zebrami :/ Pewnie ciagle problemy jelitowe maja na to wplyw, ale nic mi nie pomaga.
Ciekawe czy kiedys uda mi sie pozbyc tego brzuszyska.





11.03 niedziela


Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk

Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150

jaką ty masz talie hmmmm marzenie

zbliżamy się do tego samego rozmiaru brzuszyska.. a pod biustem mamy tyle samo :D u mnie zależy od dnia.. raz mierzę to jest 78 a raz 80.. a dzisiaj to ma chyba z 82 :P .. Viki w końcu ruszy brzuszysko.. musi.. przynajmniej masz doopke małą :) a u mnie też sterczy brzuszyko i żebra widać :P masakra :)

Viki czasem trzeba z czegoś zrezygnować tym bardziej, że organizm daje znaki.. nic się nie martw, że challenga odpuścisz.. i tak nieźle dajesz sobie popalić.. a co za dużo to niezdrowo.. a chcesz przecież sobie pomóc a nie zaszkodzić :)

P.S. znowu mi Twoje powiadomki padły.. ze strachu, że zniknęłaś zajrzałam do Ciebie a tu proszę ile postów :D

berry ten moj dziennik to jakis zepsuty jest, powiadomki padaja, nie moge edytowac postow (tylko u siebie), a Krewetka pisala, ze utknela na ktorejs stronie i nie moze przejsc dalej :(

co za dużo to niezdrowo

Ja mam ciagle wrazenie ze robie za malo i chcialabym wiecej, szczegolnie jak zagladam do innych dziennikow i widze jak dziewczyny zapyerdalaja



Dzisiaj juz jest lepiej, kolana nie bola, nogi jak zwykle zmeczone po pracy, ale jest wiecej energii niz ostatnio, odpoczynek dobrze mi zrobil :) Trening zaplanowany na jutro.


12.03 poniedzialek



W ramach relaksu po pracy: rower 40 min (mialo byc spokojnie, ale Mojemu wyscigow sie zachcialo ;) )

interwaly - bieaganie: 5min + 4x30/30 + 3min

Jak zwykle wrazenia bezcenne
Przez caly pierwszy udalo mi sie utrzymac tempo i nawet pomyslalam, ze dam rade zrobic 5. Drugi sprowadzil mnie na ziemie, pod koniec byl problem z utrzymaniem tempa i lapaniem oddechu. Nie zdazylam nawet odsapnac a juz trzeba bylo robic trzeci, brakowalo sily w nogach. Czwarty to wogole porazka, napewno za wolno. Czulam sie jakbym za duzo wypila - niedobrze, slabo, zawroty glowy Najpierw bylo mi goraco, a teraz jest mi zimno.



12.03 poniedzialek


Znowu mialam problem, zeby dotrwac do 2 sniadania, brzuch mnie z glodu bolal

Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk

Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150

Żarłok mały widzę tutaj zaczyna panować Powiem Ci, że ja teraz siedzę głodna i nic już do jedzenia nie mogę wziąć bo i tak przekroczyłam normę A wymiary - te pół cm to błąd pomiarów

Ambitna bestia z Ciebie
Dobrze zrobiłaś odpuszczając sobie siady i burpee. Nogi odsapną i będzie moc na treningach

to jak ty masz wrażenie, że robisz za mało to ja to w ogóle jestem śmierdzący leń :P

a jak tyle robisz to się nie dziw, że głodna chodzisz.. mięśnie żrą :P

Znowu mialam problem, zeby dotrwac do 2 sniadania, brzuch mnie z glodu bolal
Raźniej mi. U mnie najgorzej z samego rana. Potrafię obudzić się z głodu przed budzikiemu.