Ładnie WL poszło, ale w dipsach to schodził byś niżej 
Trzeba zacząć mase, bo siłowo mnie doganiasz powoli
Trzeba zacząć mase, bo siłowo mnie doganiasz powoli
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21524
Napisanych postów
30776
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870342
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ta, do Twojej sily to jeszcze dluuga droga a mnie czeka redu 
a worek stoi tylko :D
a worek stoi tylko :D
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Worek stoi?
A co z dydkiem?
A co z dydkiem?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gratki Wl.
Widać po zdjęciu że szerokość pleców na duży + :)
Widać po zdjęciu że szerokość pleców na duży + :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
adzik
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mat
a pasa na jeszcze wiekszy
Adzik
dla niego niestety jest już za późno...
a pasa na jeszcze wiekszy
Adzik
dla niego niestety jest już za późno...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja nie wiem czy bym to 130 teraz na raz wziął 
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Prowadź łokcie idealnie w bok w pompkach.Klata oberwie mocniej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok, postaram się
dzis nogi, dlugo zeszlo bo z wyciagiem itd bylo troche kombinowania
przysiad przedni
65 x10
85 x10
105 x10
125 x8
mialo byc 10 ale znowu braklo sily, chociaz i tak duzo lepiej bylo niz tydzien temu
przysiad bulgarski
30 x10
30 x10
30 x10
wykroki w tył
40 x8
40 x10
40 x12
prostowanie nog
25 x12
25 x12
25 x12
25 x15
25 x15
zuraw
cc x12
2,5 x6
5 x6
10 x6
uginanie nog stojac
2,5 x12
5 x12
10 x8
10 x10
10 x10
+1obw łydki i brzuch
pyszny potreningowy :D
filmik z siadów bedzie pozniej jak kumpel wyśle
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-03 18:14:53
dzis nogi, dlugo zeszlo bo z wyciagiem itd bylo troche kombinowania
przysiad przedni
65 x10
85 x10
105 x10
125 x8
mialo byc 10 ale znowu braklo sily, chociaz i tak duzo lepiej bylo niz tydzien temu
przysiad bulgarski
30 x10
30 x10
30 x10
wykroki w tył
40 x8
40 x10
40 x12
prostowanie nog
25 x12
25 x12
25 x12
25 x15
25 x15
zuraw
cc x12
2,5 x6
5 x6
10 x6
uginanie nog stojac
2,5 x12
5 x12
10 x8
10 x10
10 x10
+1obw łydki i brzuch
pyszny potreningowy :D
filmik z siadów bedzie pozniej jak kumpel wyśle
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-03 18:14:53
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21524
Napisanych postów
30776
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870342
Kurde, mogłem się tego spodziewać że jaja se robisz z tym 126,25kg 
Co nie zmienia faktu że i tak masz za dużo!
Co nie zmienia faktu że i tak masz za dużo!
Poprzedni temat
Plan na mase do oceny i poprawy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
-
Następny temat
Trening Crossfit i spalanie mięśni
