[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

Arkona, no to tak jak u mnie właśnie. Cykl też mi sie coś pomerdał - ostatnio @ mi się opóźniła 3 tygodnie, dziś niby powinnam mieć, ale nie ma, choć coś tam się przewraca w organizmie, to może jutro?

Dzisiejsza micha

1800, BTW 150/85/105
warzywa: marchewka, cebula, papryka, pędy bambusa, pekińska,
woda: ok. 1,5 l. plus herbata 0,5 l.




hm, coś za dużo węgli wyszło - dopóki się nie robi zrzutu to pokazuje mniej. Obetnę coś węglowego.

Trening dzisiejszy






Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-02-27 13:28:36

miska na jutro

1800, 150/85/105

och och zeberka, jak ja dawno nie jadlam zeberek, juz chyba wiem co jutro na obiad

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-02-28 20:46:53

Dzisiejsza miska

1800 kcal, BTW 150/85/105
warzywa: kapusta, pekinka, papryka
woda: ok. 1,5 l plus herbata ok 0,5 l.






I trening






* pytanie mam odnośnie przysiadu sumo.

Poprosiłam dziś "trenera", żeby popatrzył jak robię i skorygował. Trener stwierdził, że wg niego za bardzo się pochylam klatką do przodu. Próbuję zejść tyłkiem jak najniżej, przez to muszę łapać równowagę klatką i faktycznie wychylam się trochę w przód, ale lędźwie mam proste. Jak staram się nie pochylać, tylko idealnie w pionie siadać to nie daję rady zejść nisko, tylko do połowy powiedzmy.
I teraz pytanie - jak robić? Czy jednak schodzić prosto i jak najniżej się uda, czy siadać tyłkiem nisko i olać lekkie pochylenie do przodu?

mniej więcej narysowałam o co mi chodzi
ja robiłam tak jak po prawej, a trener kazał tak jak po lewej








Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-02-29 14:40:07

Nic nie mówię, bo pan ekspert na pewno jest wysokiej klasy specjalistą
Obejrzyj po prostu rysunek i zdjęcia: https://www.sfd.pl/[ART]_Pochwała_Przysiadu-t818565.html 

shrimp dzięki Ci dobra kobieto za przypomnienie - czytałam ten temat i nie wiem czemu zwątpiłam w siebie

Aineko ja tylko na chwile pozachwycac sie miska, truskawki ach ach smietana ach ach

no i eleganckie ludki Ci wyszly



Zmieniony przez - anister w dniu 2012-03-01 15:33:02

anister dzięki

co do truskawek - jeśli nadejdzie kiedyś taka chwila, że zabiorą mi owoce, to będzie czarna rozpacz i żałoba jak u Krewetki


Dzisiejsza miska

1900 kcal, 150/85/130






Jutro pomiary, ciekawe jak tam sytuacja na froncie

Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-03-01 16:57:57

a jak cykl? naprawił się?