Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

Ćwiczę tylko i wyłącznie rano. Zaczynam ok. 6.45, 30 minut wcześniej jem śniadanie, czyli 100g owsianki, banan, 90g jogurtu 0% i 20g odżywki białkowej ON, wszystko trafia do blendera i wypijam.

Pytanie: kiedy brać APS Mesomorph? Przed czy po śniadaniu?

Do tej pory brałem pół miarki po i...nie zaobserwowałem żadnych efektów. Mogę zwiększyć dawkę, jednak obawiam się, że to efekt przyjmowania Meso od razu po śniadaniu. Zatem jak lepiej, przed czy po?

mozesz spróbowac w takim razie przed sniadaniem, ja odczuwam lepiej działanie takich supli kiedy biore na w miare pusty zoładek, z dala od posiłku

Witam, mam pytanie odnośnie łączenia niżej wymienionych produktów:
Biogenix - Cell Pump Legend - 540g
SFD - SFD Pure creatine - 500 g
W temacie o dawkowaniu Kreatyny znalazłem taką propozycję:

Dawkowanie:
DT
10g CP przed treningiem
5g mono po treningu
DNT
5g mono

Czy jest jakaś inna możliwość dawkowania? Myślałem na takim czymś...
DT
Rano 5g mono
10 g Cp przed treningiem
DNT
Rano 5g mono

Która propozycja lepsza? Czy może jakoś inaczej.

Zakładając że mam nst rozkład treningów:
Pn: Siłownia, SW (lekko)
WT: SW
Środa: Siłownia
Czwartek: SW
Piątek: Siłownia
Sobota: SW (lekko)
Niedziela: Wolne

Jako dni treningowe biorę pod uwagę TYLKO te z ćwiczeniami siłowymi?

Z góry serdecznie dziękuje za odpowiedz.
Pozdrawiam
LdN

Wybrał bym pierwszą opcję.

bez róznicy

a i jeszcze jedno... jesli dni treningowe sa 5 razy w tygodniu to nic nie zaszkodzi ze bede mial tylko 2 dni na odpoczynek i regeneracje? i dawkowanie bedzie takie samo jak w treningowe?

aminy rano i przed treningiem
gainer potreningowo
kreatyna codziennie rano 5g
carbo mozesz popijać podczas treningow ;)

Dobra już raz pisałem ale odpowiedz mnie nie wystarcza.

Dlaczego uważacie ze hp i xpe to złe połączenie?