loco1992

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

729

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Kowalski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2015 (21:10)

Data rejestracji 29.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	TRENING PUSH PULL KILKA PYTAŃ DO WYJADACZY witam wszystkich nie normalnych którzy jak ja jarają się przerzucaniem żelastwa.. sprawa jest taka że nareszcie przymierzam się do lekkiej redukcji tkanki tłuszczowej, przychodzi mi to z bólem serca gdyż jestem wyznawcą zasady "nie ważne co robisz	3	2015-04-21 21:24
Trening dla zaawansowanych	spalanie tkanki tluszczowej witam wszystkich prosze o ocene treningu. wiek: 22 wzrost: 170 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 lata **paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 87 obwód ramienia: 43 obwod klatki piersiowej	6	2015-01-25 00:42
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - Masa, Sila cześć proszę o ocenę planu treningowego na masę i siłę. pozdrawiam klata + triceps wyciskanie sztangi płasko 4 serie 3-5 powtórzen wycisanie sztangi skos 3 serie 8-12 wyciskanie sztangielek płasko 3 serie 8-12 brama 3 serie 12-15	5	2014-08-30 20:58
Trening dla zaawansowanych	TRENING 5X5 SIŁA , MASA siema, oceńcie ten trening, szukam efektywnego treningu na masę gdyż split mi się już "przejadł" i chcę coś nowego, coś co naprawdę da mi wycisk na siłowni i przy odpowiedniej suplementacji i odżywianiu da zadowalające efekty. dodam że trenuje już	11	2014-05-07 21:55
Odżywki i suplementy	Tribulon , White flood - Proszę o mądre odpowiedzi. witam, za miesiąc kończę cykl kreatynowy. po cyklu zrobię tydzień przerwy i planuje brać coś a dodatkowo. zapowiada się naprawdę intensywny okres, zależy mi na zbudowaniu jak najlepszej masy miesniowej jak i zachowania mocnej intensywności treningu.	15	2013-03-03 04:02
Trening dla zaawansowanych	TRENING Z PRIORYTETEM NA BARKI \| MASA siema wszystkim ogarnijce mi ten trening prosba.. trening 4 dniowy poniedziałek klata + barki wyciskanie sztangi na ławce prostej 12 10 8 6 wyciskanie na ławce skośnej 12 10 8 8 rozpiętki 10	3	2013-01-24 20:11
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO SPRAWDZENIA! - proszę o opinie witam , ułożyłem sobie taką rozpiskę na tym treningu mam zamiar zrobic cyklon mono + hp , prosze o opinie. myślę ze jest ok ale to moje subiektywne zdanie więc wole dać go do poprawki. plecy + triceps podciąganie na drążku 4s wiosło	1	2012-02-13 15:37
Odżywki i suplementy	xp energized + horsepower PYTANIE! witam mam pytanie, jak dawkowąć xpe z hp? czy mogło by to wyglądać w taki sposób że rano zarzucam hp(20g) i przed treningiem xpe(4capsy), wydaje mi się ze tak będzie najlepiej ale jak się mylę to bardzo prosze mnie poprawic. a i jeszcze jedno czy	19	2012-02-05 19:26
Doping	Metanabol Jelfa Alchemia	3	2010-11-19 00:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TRENING PUSH PULL KILKA PYTAŃ DO WYJADACZY	2015-04-21 21:35
Trening dla zaawansowanych	spalanie tkanki tluszczowej	2015-01-28 17:50
Trening dla zaawansowanych	spalanie tkanki tluszczowej	2015-01-25 22:20
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - Masa, Sila	2014-08-31 21:44
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - Masa, Sila	2014-08-31 15:58
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - Masa, Sila	2014-08-30 21:37
Trening dla zaawansowanych	TRENING 5X5 SIŁA , MASA	2014-05-12 23:06
Trening dla zaawansowanych	TRENING 5X5 SIŁA , MASA	2014-05-11 15:37
Trening dla zaawansowanych	TRENING 5X5 SIŁA , MASA	2014-05-08 21:15
Trening dla zaawansowanych	TRENING 5X5 SIŁA , MASA	2014-05-07 22:48
Odżywki i suplementy	Tribulon , White flood - Proszę o mądre odpowiedzi.	2013-03-04 01:54
Odżywki i suplementy	Tribulon , White flood - Proszę o mądre odpowiedzi.	2013-03-03 21:34
Trening dla początkujących	TRENING DO SPRAWDZENIA!	2012-02-13 19:54
Odżywki i suplementy	xp energized + horsepower PYTANIE!	2012-02-06 01:11
Odżywki i suplementy	xp energized + horsepower PYTANIE!	2012-02-06 00:35
Odżywki i suplementy	xp energized + horsepower PYTANIE!	2012-02-06 00:29
Odżywki i suplementy	xp energized + horsepower PYTANIE!	2012-02-06 00:25
Odżywki i suplementy	xp energized + horsepower PYTANIE!	2012-02-06 00:15
Odżywki i suplementy	xp energized + horsepower PYTANIE!	2012-02-06 00:12
Odżywki i suplementy	xp energized + horsepower PYTANIE!	2012-02-06 00:11
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-02-06 00:08
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-02-06 00:06
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-02-06 00:06
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-02-06 00:05
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-02-06 00:01
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-02-06 00:01
Odżywki i suplementy	xp energized + horsepower PYTANIE!	2012-02-06 00:00
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-02-05 19:43
Odżywki i suplementy	xp energized + horsepower PYTANIE!	2012-02-05 19:37
Doping	Metanabol Jelfa Alchemia	2010-11-19 10:32