tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

Panie Inżynierze, te Wall Slide'y rzeczywiście dają popalić

Gratulacja Pani Inżynierze :)

Gratulacje tibes !

kurde kiedys regularnie do Ciebie wpadalem ale powiadomki padly i zapomnialem .
Nadrobilem juz zaleglosci, graty za inz. Powodzenia

no wreszcie, witam w świecie inż

Również Gratuluję

Dzięki, dzięki! Oblałem inżyniera aż za mocno!

W środku tygodnia pojechałem sobie jeszcze na stok na snowboard i mnie trochę choroba rozłożyła, dlatego treningi musiałem odpuścić.

Wczoraj 3 dzień oblewania i kolejny raz się przekonuję, ze alkohol jest najlepszy na chorobę. Dziś zdrów jak ryba

Od poniedziałku już cisnę jak należy. Nieplanowo wyszła mi przerwę regeneracyjna trwająca 1,5 tygodnia. Boję się, że przez to straciłem cały progress klatkowy jaki udało mi się zrobić w czasie specjalizacji. Czuję się teraz mały, płaski i do dupy Miska przez ten czas nie nalażała do najlepszych, no ale nie ma co płakać i trzeba się brać do roboty.

Jade jak wcześniej planowałem, czyli teraz priorytet na bic+tric. Specki nie chcę robić, bo za mało reszta partii dostaję. Dam łapy poprostu 2 razy w tygodniu i reszta normalnie.

Tak na szybkiego wymyśliłem taki rozkład tygodniowy:

plecy + bic
klata + tric
nogi
off
bic + tric
barki
off

Jak wypadnie mi tydzień, gdzie będę musiał zrobić 5 dni treningowych pod rząd to zamienię kolejnością bic+tric z barkami.

Jak ktoś ma pomysł na lepszy rozkład to czekam na opinię. Jeszcze zastanawiam się czy jakoś strategicznie rozdzielić 2 treningi łap np. na wysoki zakres/niski zakres, mocno/lekko itd.

I to na tyle do jutro wieczora coś fajnego sobie złożę i od poniedziałku ruszam pełną parą. Bo to już ostatni tydzień masy w tym sezonie

Pozdro


Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-02-04 21:26:53

a miałem własnie pisac żebyś dał foto tej klaty jak urosła

. Czuję się teraz mały, płaski i do dupy

po przerwie chyba tak większośc ma.

Bo to już ostatni tydzień masy w tym sezonie


chyba miesiąc

Racja, oczywiście chodziło o miesiąc 12 marca rozpoczynam redukcję !!

Przeglądnąłem dziennik z grubsza od deski do deski i było ciekawie :) Tren z priorytetem na klatę widzę, że rewelka także przetestuję po wakacjach. Będę zaglądał, powodzenia!