Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

Ja przez ostatnie 4 miechy zaczynałem trening od siadów, a teraz będe musiał się odzwyczaic ;D

dex nadal nie wchodzisz na wage żeby się nie spinać?

znaczy odzyskałem może z 0,5kg naszczęście obwody już prawie takie jak wcześniej ,ale wagi i cm unikam jak tylko mogę

1 siad 4s po 8p 35kg;43kg;54kg;60kg (9p zamiast 8p ,czyli +1p)
2 wl 3s po 10p 36kg;42g;50kg (8p ,więc -2p ,+2,6kg )
3 wycisk sztangielek sprzed klatki 3s po 10p 8kg (+1kg) ;9kg;14kg
4 francuz do czoła 2s po 10p 15,5kg;19,5kg
5 pompki na poręczach 1s x12p x50kg (+3,5kg)
6 wspięcia na palce 3s po max 52kg; 63kg;78kg (+5kg)

1 dziś dość luźno 3s ,w 4 celem przełamania psychiki dodałem 1p :D
2 hmm z racji iż się j**ie z tymi 47kg jak prawiczek z laską ,to postanowiłem dowalić ciężaru i zrobić tak ok 5p ,a tu niespodzianka 8 z luzem :D
3 barki jak zwykle good
4 lajcik
5 no tak już trochę ciężko
6 lajt

już myślałem że sobie poręcze zrobiłeś, ale później pacze i "50kg" to chyba miałes na myśli odwrotne pompki

ta dipsy 50kg xD
ale kończy mi się progress w pompkach ;/
a no i oczywiście chodzi o pompki w podporze tyłem :D

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-01-23 18:03:07

Dextr ty nie masz co narzekać na te pompki . Nie jeden chciałby robić z takim obciążeniem. Tylko pozazdrościć . A zebys dipsy z 50kg robił to łooo łooo łooo

Noo koxie jest moc ! :D:D.siad i wl coraz lepiej progresu życze ! ::)

dzięki :D
powiem szczerze,że wl mnie mocno ucieszyło bo klatka to ewidentnie moja najgorsza obecnie partia xD znaczy wszystkie są tragiczne ,ale ona szczególnie odstaje :D
cieszy mnie również rdl ,bo ciągle dokładam ,a mimo to jeszcze jakoś daje rade :D

No to git że wszystko na +

Ile planujesz tym planem cisnąc jeszcze?

hmm w planach mam dotąd ,aż będzie progres ,potem wskoczę na split partia 1x tydzień i w zależności ile czasu będę masował potem poćwiczę super serią