Esbe
Widzę że z przysiadami dobrze idzie, psychicznie lepiej się czujesz to cały trening idzie lepiej :). Teraz samych takich treningów z 11/10 życzę :D.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1101
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2537
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
PanDarek
Planowanym wcześniej, sprawdzeniem maxa.
Esbe
Dzięki, zdecydowanie mój ulubiony dzień treningowy to ten w którym mam przysiady :)
Planowanym wcześniej, sprawdzeniem maxa.
Esbe
Dzięki, zdecydowanie mój ulubiony dzień treningowy to ten w którym mam przysiady :)
...
janusz121
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1664
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20023
Do przysiadu pięknie nałożyłeś na sztangę:) miałeś asekuracje czy sam?:)
Życzę tego samego co Esbe:)
Życzę tego samego co Esbe:)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sam byłem, adrenalina zawsze trochę pomaga :)
Dzięki.
Dzięki.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14939
kiedy magiczna seta w siadzie? ;)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
No przecież poszło xD
105kg x1
Teraz do końca cyklu może uda się 100kg x6 i jestem w niebie. :)
105kg x1
Teraz do końca cyklu może uda się 100kg x6 i jestem w niebie. :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1664
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20023
Dokładnie, adrenalina pomocna:)
95 x 6 dziś zrobiłeś to 100 x 6 do końca cyklu na pewno pójdzie:)
95 x 6 dziś zrobiłeś to 100 x 6 do końca cyklu na pewno pójdzie:)
...
lMathew
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
840
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22716
Ładnie szalejesz z tym ciężarkiem 
Aby plecki nie dostały przez takie 'jednopowtórzeniowe wyskoki'
Nie czujesz zadnego dyskomfortu w barkach przy dipsach?
Aby plecki nie dostały przez takie 'jednopowtórzeniowe wyskoki' Nie czujesz zadnego dyskomfortu w barkach przy dipsach?
http://www.sfd.pl/Dolph_Hans_Lundgren-t524450.html- Dolph Hans Lundgren
http://www.sfd.pl/lMathew-t820571.html - dziennik treningowy
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Janusz Mam nadzieję.
IMathew Zazwyczaj robię taki wyskok 2/3x w ciągu całego cyklu. I nigdy nie rzucam się na zupełne maksy. Myśle że tą 105, dałbym radę przysiąść jeszcze raz. Więc nie było tak strasznie.
Kiedyś czułem, w klacie i w obojczykach. Teraz już jest ok, kwestia adaptacji :)
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-12-13 20:47:42
IMathew Zazwyczaj robię taki wyskok 2/3x w ciągu całego cyklu. I nigdy nie rzucam się na zupełne maksy. Myśle że tą 105, dałbym radę przysiąść jeszcze raz. Więc nie było tak strasznie.
Kiedyś czułem, w klacie i w obojczykach. Teraz już jest ok, kwestia adaptacji :)
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-12-13 20:47:42
...
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
Też przysiadłem 105x1!
Tyle że Twój siad jest zdecydowanie bardziej obciążający niż mój
A jak tam kreta działa Panie? Przybrałeś coś?
Tyle że Twój siad jest zdecydowanie bardziej obciążający niż mój A jak tam kreta działa Panie?
Przybrałeś coś?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningowy na rzeźbę
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
Następny temat
Plan na siłe do poprawki
