MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18690

Dzisiaj trenowałem nogi:
-wypychanie na suwnicy 5x15
-wyprosty na maszynie siedząc 4x12
-przysiady 4x10
-zginanie podudzi siedząc 4x10
-zginanie podudzi stojąc 4x10
-wspięcia na palce stojąc 5x25
-wspięcia na palce siedząc 4x20
-ośle wspięcia 4x20

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-12-04 20:23:22

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18690

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51596 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no dziwna sprawa z tą edycją

wysłałem powiadomke

...

GISZMAN D.Geler

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684

Tomek byłeś na siłce u Michała??Trenowaliście razem??

http://www.sfd.pl/Mój_COME_BACK_czyli_okres_przygotowawczy_GISZMANA-t835205-s22.html

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18690

Jechałem z myślą zrobienia treningu u Michoka,ale kolega chciał do innej znanej siłowni w Gdańsku bo nigdy tam nie był więc dzisiaj tam pojechaliśmy.Do Michała pojedziemy następnym razem.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18690

Fota z sesji zdjęciowej dla Trec Nutrition.Za tydzień będę miał dostępny duży kalendarz z tą fotką.Chętnych zapraszam do sklepu po odbiór.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

dobra fota,ile za kalendarz?

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

GISZMAN D.Geler

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684

Najlepszą częścią tej fotki jest Twoja sylwetka Tomku.
Tło,nie kumam o co chodzi?

http://www.sfd.pl/Mój_COME_BACK_czyli_okres_przygotowawczy_GISZMANA-t835205-s22.html

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18690

To było robione na takiej siłowni we Wrocku.Te tło to rozpiski ekipy trenerów z Crossfitu:)Tak sobie zrobili na ścianie:)Oczywiście w kalendarzu tła nie będzie.Kalendarz free,ale na początku następnego tygodnia będzie dostępny bo dopiero jutro idzie do druku.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ooo to niezłe,będę w gdz to wpadnę po kalendarz przyda się na siłce