Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

Miska na dziś




Trening zrobię jutro, bo dziś jeszcze się obawiam nieco.

Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-19 10:38:57

Jedzenie ledwo wciśnięte, bez treningu apetyt zdycha mimo innych, nielekkich prac fizycznych. Paskuda mija, więc zaległy trening na pewno zrobię jutro.

dzięki za miłe słowa ;) Niestety zdjęcia już troche nieaktualne u mnie, teraz widać falujący tłuszczyk bardzo przeszkadza. Ty figurkę też masz całkiem niezłą. 3mam kciuki :)

Pomiary
Waga : 65 63,8 63,3 64,2 63,9 63,9
Obwód w biuście : 96 96 96 93 93,5 93
Obwód pod biustem : 86 86 86 82 81 81
Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 76 74 73,5 73,5 73
Obwód na wysokości pępka : 89 85 84 82 82 82
Obwód bioder : 96 95 95 94,5 94,5 94,5
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 57 57
Obwód łydki : 33 33 33 32 32 32
Obwód pod pępkiem(schaby) 91 91

Wygląda na to, że ani nie chudnę ani nie tyję.

Miska




Trening
1a. MC 4x6-8 /90sek/


48kg/8
50kg/8
52kg/8
54kg/8

1b. wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4x6-8 /90sek/

8kg/8
9kg/8
9kg/8
10kg/7


2a. wypady dalekie 3x10-12 /90sek/

24kg/10
26kg/10
28kg/6- powinnam dokładać ciężaru kosztem ilości powtórzeń?

2b. wiosłowanie sztangą 3x10-12 /90sek/

34kg/10
36kg/8
38kg/7

3a. wyprosty tułowia na piłce 3x10-12 /60sek/

5kg/12
5kg/12
5kg/12

3b. plank na piłce 3x max /30sek/

24sek
24sek
21sek


Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-20 08:13:15

Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-20 09:19:01

Azzi, mierzysz się co tydzień, czy co dwa? Jeśli co tydzień, to nie widzę tragedii w spadkach - poleciało przeca z biustu i talii. Ja mierzę się co 2 tygodnie, a efekty po 2 tygodniach te same co u Ciebie po jednym, nie biadol

Nie biadolę, stwierdzam fakt.Naprawdę mam wrażenie, że się zatrzymało. Może tak musi być.

azzi

Nie biadolę, stwierdzam fakt.Naprawdę mam wrażenie, że się zatrzymało. Może tak musi być.

ja kiedys 21 dni sie bujalam gora dol gora dol .....cierpliwosci

Dobra, dobra! Przecież nie odpuszczam. A cierpliwość nie jest moją główną cechą niestety...

Mam pytanie do Wiedzących! Czy mogę jeść tak, że np. zjadam mięcho z warzywem a pół godziny później chleb z innym warzywem? Troszkę ciężko mi inaczej, mięcho mnie bardzo syci( i niezbyt mi smakuje niestety) a czytałam, że nie należy jeść posiłków składających się tylko z węgli.

Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-20 13:48:21

Jeszcze ruszy.
Niestety przy odchudzaniu bez morza cierpliwości nie da rady
Zen kochana i lecimy dalej.