Kitly-Dziennik treningowy /65/

Ogólnie to jestem zawiedziony tą skórą przez którą nic nie widać i chyba już lepiej nie będzie ,operacji nie mam zamiaru robić a skóry kupa.

QUEBLO

super-serie są dla zaawansowanych

przysiady z wyskokiem bez obciążenia i wchodzenie na stopień (po 12 powtórzeń) to jest wersja dla zaawansowanych? no nie ośmieszaj mnie, to wcale nie jest ciężki trening żeby go polecać tylko zaawansowanym...

Super-serie zaliczają się do wysoko intensywnych metod treningowych, które zaczynasz wprowadzać dopiero gdy w pełni wykorzystasz potencjał treningów dla początkujących.

QUEBLO: Klata zapewne na pompie robiona - chodzi Ci że zrobiłem na wdechu zdjęcie? Jak tak to nie... robiłem na luzie ;) od tak.

Na pompie to że po treningu odrazu

Aaa to racja. Gdzieś 40 minut po było robione.

MojeImie:
Tak,superserie są dla zaawansowanych,a to czy Cię to rozśmiesza czy nie,to Twoja brocha. A trening żeby być cięzkim(dośc intensywnym) wcalre nie musi być przeprowadzony ana kosmicznych ciężarach

Kitly,jak już wspomniano,na pom[pie czyli chwile po treningu.

I pamiętaj - to jaką będziesz miał pompę, zależy od tego jak dobry posiłek przedtreningowy spożyłeś.

No ,dziś mój ostatni dzień treningu, przez ostatnie dwa treningi robiłem 7 obwodów a dziś spróbuję zrobić 8. Tak jak już mówiłem zrobię 2-tygodniową przerwę i chyba znowu zacznę robić wersję łatwą bo nie mam sprzętu ,nawet drążka a w wersji trudniejszej mawashiego ćwiczenia wymagają już sprzętu.

[enter] niechcący wcisnąłem. Mój plan na najbliższe 4 miesiące jest taki:

Dziś skończyć plan łatwy.