SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

No dzieki, dzieki. Właśnie ww. suple zamówiłe, nikt nawet nie odpisał czy takie będą dobre.

Skoro nie byles pewien to po co zamawiales? Nikt nie odpisal bo miales podane:
"mabiala
na poczatek musisz ulozyc porzadna diete redukcyjna, za malo jesz by chudnac taka dygresja mala.
DZIAŁ ODCHUDZANIE:
[[https://www.sfd.pl/odchudzanie/]] 
-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI
[[https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html]] 
-UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA
[[https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html]]"

Jesli to jest poczatek Twojej redukcji to zostaw te spalacze na sam koniec.

1. WIEK: prawie 18
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 186cm/105 kg
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : W lato nabrałem zwyczajów żywieniowych- dieta tip top. Teraz ciężko utrzymać regularność posiłków i takie wielkie ilości mięsa.
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 27%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 % myślę, że jest logiczne.
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 4 posiłki dziennie - treningi triathlonowe =
poniedziałek basen w klubie 2h, wtorek bieganie ( zależnie od planu treningu różnie, z regułu ponad godzina w różnym tempie, różne zadania...) środa basen klub 2h, czwartek bieganie( to samo co wyżej) piątek trening kolarski 2h, sobota trening kolarski 2-3 h, niedziela trening kolarski 1h
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): dużo się pocę,
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: ostatnio po kawie bolał mnie brzuch, wcześniej nic.
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Ripped Freak, thyroburn, lipoburn
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: magnez...
11. STAZ TRENINGOWY: w pływaniu 3 lata.
12. BUDŻET: 180 zł
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Środek mocny, ale który mnie nie poniszczy. Ripped Freak na mnie nie działał.

Witam,


spróbuj najpierw:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html - 2x 2 cps na dobę. Po 5 - 7 dniach możesz zwiększyć do 3cps w porcji.

Nastepnie po zakończeniu:

https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Hemodren-opis25910.html

lub z trochę większą dawką kofeiny:

https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html

nie zadawaj tych samych pytań w kilku tematach.

TSE na mnie praktycznie w ogóle nie działa...

1. WIEK: 20
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 195 wzrostu 106 w pasie 110 w klacie
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : dieta rozpoczeta 1 lipca czas do nieokreslony
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta wysokobiałkowa z ograniczoną ilością węgli, areoby codziennie okolo 30 minut + 3 raazy
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: siłownia w tygodniu
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: isolite trec
11. STAZ TRENINGOWY: z przerwami 2 lata w ciaglośći od poczatku redukcji
12. BUDŻET: 200zł
13. czy oprócz białka stosować jakieś inne supplementy??

garenge - zależy co rozumiesz pod pojęciem dziąłania. Mnie thermo stiom zbytnio nie pobudza, nie czuję by jakoś wyraźnie wpływał na moje samopoczucie przy dawce 2 x 2cps na dobę przy regularnym braniu - co sobie cenię. Jako środek wspomagający redukcję - chwalę go natomiast. Tested burner jest dla mnie zdecydowanie za mocny. Chcesz coś pośredniego - weź np:

https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=thyroburn

ale z ekonomiką - średnio

1. WIEK: 27
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 179
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : az osiagne zamierzony cel
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ogolnie aby zejsc z wagi 90 na 80 i zmniejszyc miesien piwny
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: pieczywo ciemne, sery, jajka, wedliny, drob, ryby, kasze, makarony
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy z lekka alergia co wiaze sie z preparatami anty alergicznymi
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawy w ogole nie pije na napoje energetyczne wrazliwosc slaba
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: clenburexin i l-carnityna green tea - ale zjadlem tego moze kilka szt i odstawilem
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: zadne
11. STAZ TRENINGOWY: ogolnie to nigdy nie chodzilem na silownie, ale aktywnosc fizyczna byla. po operacji sie troche zaniedbalem, brak roweru itp, browarki sprawily ze mam ten mieszek piwny.
Praca wymaga ode mnie biegania po schodach wiec nawet w pracy jakis tam wysilek i aktywnosc jest. Do tego 2/3 x w tygodniu treningi boksu + silownia po treningu
12. BUDŻET: cel uswieca srodki
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU
jak wyzej wspomnialem moim celem i zamierzeniem jest zbicie wagi do 75-80kg, zrzucenie miesnia piwnego, dzieki temu pewnie i wytrzymalosc wzrosnie. Myslalem nad termo fat burner max.

faftaq - w pierwszym poscie jest literowka:
"13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:" - powinno byc "tresc".

ja bym proponował wrzucenie do sprawdzenia Twojej diety (wypiska z 2 - 3 dni) w dziale odżywianie

bo można jeść pieczywo ciemne, sery, jajka, wedliny, drob, ryby, kasze, makarony i chudnąc, albo też jesc pieczywo ciemne, sery, jajka, wedliny, drob, ryby, kasze, makarony i tyć.

ze spalaczy polecam na poczatek:

https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=thermo stim w dawce 2 x 2 cps na dobę

albo trochę mocniejszy:

https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html

warto też dodać suplement omega 3