Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16

No oby się udało

SIŁA!!!

Musi teraz klatkę zminimalizowałem,wiosłowanie i jakoś to pójdzie
Priorytetem u mnie jest cale ciało ale bardziej chciałbym aby ciągi były lepsze

a kto by nie chciał jeszcze mocniejszych ciągów niz ma xd

ja chce wl lepsze, a ciagi to beda lepsze czy tego chce czy nie

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-28 22:26:20

Jasne!!

no bo mc dlugo nie robilem i mi sila idzie :D a wl zawsze opornie szlo

A u mnie tam ostro w góre wszystko idzie,zobaczymy jak długo




Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-29 01:23:37

~~~~~~~~~~~~~~~~~~29.07.2011 DT Hard~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Koniec drugiego tygodnia 5x5

Lipiec się skończył,jeden miesiąc i wracamy do NAUKI
Ćwiczyłem z kolega przysiady i niby te 80kg a spory zapas miałem 90kg bez problemu mógłbym ale to jeszcze za równe 2 tyg Martwy ciąg robiłem przechwytem lewa ręka nachwyt prawa podchwyt,super mi się ćwiczyło jutro wpadnę na siłownie jedynie rekreacyjnie żeby pomoc koledze jakby jakieś problemy miał

Trening
B.
- Przysiad 5x5 80kg
- Wyciskanie w staniu 5x5 40kg
- Martwy Ciąg klasyk 5x5 85kg
- Podciąganie podchwytem 3 serie 6 powt
- łydki 100kg





Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-30 00:51:29

Przy siadach to mogę w ogóle tak nogi rozstawiać ??? i kolana do zewnątrz trochę bardziej jest mi tak o wiele wygodniej.

jak lubisz rozstawiac nogi to nie krepuj sie..