SIŁA!!!
...
Napisał(a)
Musi teraz klatkę zminimalizowałem,wiosłowanie i jakoś to pójdzie
Priorytetem u mnie jest cale ciało ale bardziej chciałbym aby ciągi były lepsze
Priorytetem u mnie jest cale ciało ale bardziej chciałbym aby ciągi były lepsze
...
Napisał(a)
ja chce wl lepsze, a ciagi to beda lepsze czy tego chce czy nie
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-28 22:26:20
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-28 22:26:20
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
no bo mc dlugo nie robilem i mi sila idzie :D a wl zawsze opornie szlo
...
Napisał(a)
A u mnie tam ostro w góre wszystko idzie,zobaczymy jak długo
Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-29 01:23:37
Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-29 01:23:37
...
Napisał(a)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~29.07.2011 DT Hard~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Koniec drugiego tygodnia 5x5
Lipiec się skończył,jeden miesiąc i wracamy do NAUKI
Ćwiczyłem z kolega przysiady i niby te 80kg a spory zapas miałem 90kg bez problemu mógłbym ale to jeszcze za równe 2 tyg Martwy ciąg robiłem przechwytem lewa ręka nachwyt prawa podchwyt,super mi się ćwiczyło jutro wpadnę na siłownie jedynie rekreacyjnie żeby pomoc koledze jakby jakieś problemy miał
Trening
B.
- Przysiad 5x5 80kg
- Wyciskanie w staniu 5x5 40kg
- Martwy Ciąg klasyk 5x5 85kg
- Podciąganie podchwytem 3 serie 6 powt
- łydki 100kg
Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-30 00:51:29
Koniec drugiego tygodnia 5x5
Lipiec się skończył,jeden miesiąc i wracamy do NAUKI
Ćwiczyłem z kolega przysiady i niby te 80kg a spory zapas miałem 90kg bez problemu mógłbym ale to jeszcze za równe 2 tyg Martwy ciąg robiłem przechwytem lewa ręka nachwyt prawa podchwyt,super mi się ćwiczyło jutro wpadnę na siłownie jedynie rekreacyjnie żeby pomoc koledze jakby jakieś problemy miał
Trening
B.
- Przysiad 5x5 80kg
- Wyciskanie w staniu 5x5 40kg
- Martwy Ciąg klasyk 5x5 85kg
- Podciąganie podchwytem 3 serie 6 powt
- łydki 100kg
Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-30 00:51:29
...
Napisał(a)
Przy siadach to mogę w ogóle tak nogi rozstawiać ??? i kolana do zewnątrz trochę bardziej jest mi tak o wiele wygodniej.
Poprzedni temat
Bol w kregoslupie
Polecane artykuły