Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

pewnie stwierdził, że to dla ciebie zbyt łatwe i chciał nieco utrudnić, ale żeby poprzez puszczanie bąków Następnym razem musisz w masce ćwiczyć
Mi teraz przy pompkach już trzykrotnie szczur wskoczył na plecy i tak sobie na mnie siedział. Zawsze to nieco ponad półkilogramowe obciążenie Przy innych ćwiczeniach nie wpuszczam zwierzyńca, żeby nikt nie został zmiażdżony sztangą albo coś A z psem niestety nie idzie w żaden sposób współpracować, bo on nawet cegłówki w zębach nosi, więc pewnie i za sztangielkę albo nawet sztangę by się zabrał A co by było jakby i jemu zachciało się wskoczyć na plecy podczas pompek

A co by było jakby i jemu zachciało się wskoczyć na plecy podczas pompek
byłby PROGRES!

A co by było jakby i jemu zachciało się wskoczyć na plecy podczas pompek


ahaha obawiam sie ze MIAZGA by z tego byla!!!! 30 kg na plechach i pompka :P noooo PROGES taki ze ja pierdziu!!!!! :P

4Ann kupilam mu dzis jakiegos pluszaka piszczacego
ciekawe kiedy go zje!!! juz sie zasadzal na nos!

micha za wczoraj:

bulka razowa, maslo, jajko, kawalek antrykotu wolowego na kanapke, pomidor, ogorek, szczypior,maslo orzechowe troszke, kawa

truskawki, whey, orzechy brazylijskie

karkowka, kalafior, brokul

sok marchwiowy, lyzka jog greckiego

piers indyka, olej kokosowy, pomidor, rzodkiewki, brokul


plus 3h z potworem

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-20 14:18:22

Powodzenia Bziu!

Oveja, masz szczura moje by nie usiedzialy spokojnie na plecach podczas pompek

Dziekuje Fela


Sroda, 20 lipca

micha

omlet: owsiane okolo 30g, jajka * 2, olej kokosowy, maslo orzechowe, kawalek banana, truskawki, kawa

5 orzechow brazylijskich, maliny, pol kanapki fasolowej (25g fasola czerwona,1/2 jajko, okolo 10g malso orzechowe, kawalek banana)

salata, pomidor, ogorki, rzodkiewki, oliwa, piers indyka 150g

wedzony brzuszek lososia, ricore z lyzka mleka

karkowka, kalafior, brokul


trening legl dzis w gruzach.... nic nie wyszlo chociaz chcialam :/ dupa :/

i tak dobrze ze sie obudzilam dzis, ze mam 2 dni na dostarczenie dokumentow na uczelnie zeby moje zgloszenie bylo aktualne...sic!

polazilam tylko z psem :/

pluszowy zwierzak przezyl, Stefan, bo tak go nazwalismy zaprzyjaznil sie z Totemem ucinaja sobei drzemke :P

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-20 20:45:42

czwartek 21 lipca

micha

pol kanapki fasolowej z maslem orzechowym i plasterkami banana, truskawki, kawa

banan

bulka razowa, maslo, jajko, karkowka, pomidor, ogorek, rzodkiewki, maslo orzechowe

sok marchewkowy, karkowka, pomidor, ogorek, orzechy brazylijskie

piers indyka, olej kokosowy, brokuly, maslo orzechowe, inka


suple:tran, drozdze piwne


jakies mam ostatnio cisnienie na jedzenie, jakas glodna jestem... nie wiem czy za duzo wegli jem i one to powoduja, czy za malo moze? w ogole to mnie podlalo juz troche :/ az nie mam ochoty sie zwazyc i zmirzyc :/
trening

1 km bieg

3* po 10 18kg/20,5kg/20,5kg

zarzut + przysiad przedni + wykrok na prawa + wykrok na lewa + push press

wznosy z opadu 3*10 6kg

wyciskanie sztangielek skos
12* po 5kg
10* po 7kg
8* po 8kg

plank 30sek/25sek/20sek


bieg = 10 min

banan w drodze do domu

i od razu 1 h spacer z psem



ostatnio mam ochote i duza radosc z cwiczenia wedlug wlasnej radosnej tworczosci, tak sie tylko zastanawiam czy to moje cwiczenie ma jakis lad i sklad?

czy moglbys spojrzec na to ktos i ocenic, poprawic?

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-21 12:41:50

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-22 09:07:56

Radosc wynika z tego ze cwiczysz juz bez stresu jakim byl Wasz konkurs!!!

I o to chodzi,teraz troche relaksu i w nastepnym konkursie znowu dasz ognia!!!!!!!!

ale co tu oceniac?
te dwa treningi silowe, ktore wrzuciłaś to Twój plan?
Masz jakieś priorytety?

agak, to nie jakis konkretny plan, ale tak, te dwa treningi silowe, to tak sobie wedlug wlasnej tworczosci zrobilam, nie wiem czy takie cwiczenie ma poprostu sens, czy lepiej od razu jakims konkretnym planem jechac?

jesli chodzi o priorytety, to generalnie chcialabym zmniejszyc bf w przyszlosci na pewno, bo mimo tego, ze po konkursie brzuch byl plaski to teraz jest juz tam conieco ktorego wartoby sie pozbyc. no i generalnie jakis lekki zarys miesni uzyskac, raczej tak ogolnie, bez nastawianaia sie konkretnie na same nogi, rece czy plecy.


igon - cos w tym jest!!! pewnie masz racje



piatek 22 lipca

trening - GPP - miekkie nogi

15* burpee - 1 przysiad
......
1* burppee - 15* przysiad


czas: 22 min


miska:

pol bulki razowej, maslo, 2* jajko, pomidor, ogorek rzodkiewki, kawa

pol banana, maliny, kakao, 1 lyzka mleka, pol lyzeczki miodu

piers indyka, kalafior, oliwa, orzechy brazylijskie

ser zolty, jajko, pomidor, maly kawalek karkowki-resztka, ogorek, rzodkiewki, maslo orzechowe

piers indyka, salata, ogorek, rzodkiewki, chrzan

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-23 12:08:58