POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

jest to wykluczone.

daj spokój, od jednego piwa nic Ci się nie stanie,pij śmiało

A co mi sie stanie jak wiecej wypije ?

Zmienilem plan treningowy. Cwiczylem klate z bicem a teraz jade plecy z bicem. Pierwszy trening i na bicepsa na serie jechalem ok 10-15 kg mniej. Ktos tak mial? Jesli tak to jak bylo z kolejnymi tren.

być może na plecach angażowałeś za bardzo biceps np w podciąganiu nie ten dział

aboczek - będziesz pijany

Udało się Wam (w ogóle ktoś próbował?) zrobić z ryżu białego shake'a? Np. z pewną ilością mleka

na pewno ilość mleka musiałaby być spora a ryż nie do końca rozgtowany

Cześć.
Mam pytanko. Zrzuciłem już+- 20kg, z 108kg do 88kg. Oczywiście zamierzam zrzucić jeszcze troszkę, ale zastanawiam się co potem. Kiedy zacząć budować masę. Mam się kierować własnym wrażeniem wizualnym, a może poziomem tkanki tłuszczowej? Czy mnisi z Tybetu znają 'złoty środek' na to, kiedy zaprzestać redukcji, a zacząć budować masę?


Przy okazji jeszcze jedno. 3x w tygodniu biegam, po mniej więcej 40 minut. Jest to zwykły trucht. Zastanawiam się, czy zastąpić jeden dzień z aerobami na dzień z HIITem? A może zostawić tak, jak jest teraz?

Czuje lekka kwasnosc to prawdopodobnie od duzej ilosci bialka malej weglowodanow i sredniej tluszczu jak to zminimalizowac(badz pozbyc sie)?zjadam dziennie ok.500g warzyw, niechce zmniejszac ilosci bialka ani łykac zadnych specyfikow