SIŁA - POWERLIFTING wg Żubra - Daniel Grabowski TREC TEAM - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1521

Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506

Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

po takiej seri przysiadów lub mc to pewnie masz mroczki przed oczami

jest siła nie ma co!

...

Marcin269

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2350 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41976

Rozpier****sz system

...

GRABEUS

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1521

davidooo nie zaśmiecaj mi dziennika takimi syfami

...

GISZMAN D.Geler

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 25684

Dzień dobry z ciężarem 170kg nie mam pytań

Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-06-10 15:19:17

http://www.sfd.pl/Mój_COME_BACK_czyli_okres_przygotowawczy_GISZMANA-t835205-s22.html

...

GRABEUS

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1521

Z treningu na trening coraz bardziej się rozciągam i schodzę głębiej, myślę, że przy 200 kg osiągnę pozycję poziomą

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

poziomą?

tylko sztangi na potylicę nie sturlaj

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Kyniek777

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4071

hehe niechcialbym zebym dostal taka sztanga:D i Tobie rowniesz tego niezycze

mam takie pytanie jakie polecasz cwiczenia zeby zwiekszyc siłe na dole ruchu? z ta faza mam najwiecej problemu:/
PZDR

www.sfd.pl/Kyniek777/!!!SIŁA!!!-t728088-s1.html
-mój dziennik, walka o rekordy:)

...

wsiok

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6513

Witam Daniel, mam pytanie odnośnie Box Przysiadów- Czy to prawda że są one bezpieczniejsze dla kolan? Duzo o tym czytałem i wszędzie pisze że tak, ale chcę się upewnić a Pan się zna na tym super :P.

pozdrawiam

SIŁA ! :D

...

GRABEUS

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1521

Kyniek777 jeśli chodzi o dół ruchu, no to nie ma nic lepszego jak dynamiczny power clean & press (chodzi o szybkość) no, a poza tym martwy ciąg z podwyższenia taki jak robię na tych filmach powyżej.

wsiok Box siady to po prostu wersja siadów dla początkujących, są łatwiejsze więc w pewnym sensie można uznać, że są w pewnym stopniu "bezpieczniejsze", ale wszystko zależy od wysokości boxu na jaki siadasz. Zalecam to ćwiczenie jako wstęp do przysiadu klasycznego dla ludzi, którzy nigdy nie robili siadów po to żeby nauczyli się techniki, ale potem jednak odstawiam to ćwiczenie na rzecz pełnego przysiadu.