Gierol
nienawidze Cie Solaros.... cale zycie przed oczami mi stanelo jak ogladalem te zdjecia...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
377
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15279
...
pit81
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1163
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38165
jest dobrze w h00j 
a ten Twoj triceps miazdzy mi dyńke
przed
waga ~100kg
pas 97cm
teraz
waga 99kg
pas ~91cm
U Mnie podobnie po weekendzie waga 101kg przed 100kg a w pasie tez troche mniej 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
377
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15279
moze i Cie nienawidze, ale forma kozak! jakbym nie sledzil Twoich dziennikow to ciezko byloby mi uwierzyc, ze bez bomby takie lapska... :)
...
solaros
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
gen po czesci
+
zla technika
taka prawda
jakby technmika nie kulala to by barki byly lpesze i klata
a tak to mam tricka wy***anego a plaskoklacie i brak barkow
ale pracuje nad tym
za tydzien na ladowaniu bedzie ~900g wegli
w 10h max
nie ma to tatmo - zeby nie zacytowac hardkorowego koxa
zobacze jak ten tydzien bedzie
kilka zmian wchodzi
trening bez sniadania
+ niskie ilosci wegli
tym samym skrocony czas karmienia o jakies ~4h
mialem sniadanie - wiec juz tym posilkiem lamalem post
czekalem ~1,5 pilem bcaa
szedlem na silownie
teraz bedzie bez sniadania
wiec
przed
porcja bcaa
trening (podczas bcaa)
po -> uczta
spokojnie teraz zmieszcze sie z 3 posilkami w 8h
nie ma opcji ze nie
kcal gdzies na 2200 bedzie
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 02:37:27
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 02:45:25
+
zla technika
taka prawda
jakby technmika nie kulala to by barki byly lpesze i klata
a tak to mam tricka wy***anego a plaskoklacie i brak barkow
ale pracuje nad tym
za tydzien na ladowaniu bedzie ~900g wegli
w 10h max
nie ma to tatmo - zeby nie zacytowac hardkorowego koxa
zobacze jak ten tydzien bedzie
kilka zmian wchodzi
trening bez sniadania
+ niskie ilosci wegli
tym samym skrocony czas karmienia o jakies ~4h
mialem sniadanie - wiec juz tym posilkiem lamalem post
czekalem ~1,5 pilem bcaa
szedlem na silownie
teraz bedzie bez sniadania
wiec
przed
porcja bcaa
trening (podczas bcaa)
po -> uczta
spokojnie teraz zmieszcze sie z 3 posilkami w 8h
nie ma opcji ze nie
kcal gdzies na 2200 bedzie
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 02:37:27
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 02:45:25
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
pastek
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1300
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38422
no mimo ładowania widać progres !
z reszta u Gierola, Zabrzanina i innych też, czyli jesteśmy na dobrej drodze
ładowanie słabe, pamiętam że ja nie miałem ładownia i więcej dziennie zżerałem bardziej śmieciowego jedzenie
no ale widać na początkowych zdj. zresztą
z reszta u Gierola, Zabrzanina i innych też, czyli jesteśmy na dobrej drodze
ładowanie słabe, pamiętam że ja nie miałem ładownia i więcej dziennie zżerałem bardziej śmieciowego jedzenie
no ale widać na początkowych zdj. zresztą...
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
56 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
37378
Brak słow wprost na tę metamorfozę Solaros
Kur** zejść do 90 cm w pasie, o tym marzy każdy pasibrzuch łącznie ze mną.
Kur** zejść do 90 cm w pasie, o tym marzy każdy pasibrzuch łącznie ze mną.
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
377
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15279
no i jest bcaa! do tego tez 2 paki beef jerky - nie wytrzymalem i lece je na sniadanie :P
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
74
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2333
No no solar dajesz rade !Qrde teraz jak patrzę na te fotki to wydajesz się bardziej groźnym typem
Na prawdę niezła forma!Kokodżambo i do przodu!
Na prawdę niezła forma!Kokodżambo i do przodu!
...
carbon91
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
7337
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45955
solaros masakra!! świetna robota!
--== GAINER TEAM ==--
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
183
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6228
Pastek jak działa Tested Burner?
Dzięki za odpowiedź.
Dzięki za odpowiedź.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
wybor gainera
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- ...
- 162
Następny temat
Problem z Suplami/Odżywkami na rzeźbę.
