...
Napisał(a)
nienawidze Cie Solaros.... cale zycie przed oczami mi stanelo jak ogladalem te zdjecia...
...
Napisał(a)
jest dobrze w h00j a ten Twoj triceps miazdzy mi dyńke
przed
waga ~100kg
pas 97cm
teraz
waga 99kg
pas ~91cm
U Mnie podobnie po weekendzie waga 101kg przed 100kg a w pasie tez troche mniej
przed
waga ~100kg
pas 97cm
teraz
waga 99kg
pas ~91cm
U Mnie podobnie po weekendzie waga 101kg przed 100kg a w pasie tez troche mniej
...
Napisał(a)
moze i Cie nienawidze, ale forma kozak! jakbym nie sledzil Twoich dziennikow to ciezko byloby mi uwierzyc, ze bez bomby takie lapska... :)
...
Napisał(a)
gen po czesci
+
zla technika
taka prawda
jakby technmika nie kulala to by barki byly lpesze i klata
a tak to mam tricka wy***anego a plaskoklacie i brak barkow
ale pracuje nad tym
za tydzien na ladowaniu bedzie ~900g wegli
w 10h max
nie ma to tatmo - zeby nie zacytowac hardkorowego koxa
zobacze jak ten tydzien bedzie
kilka zmian wchodzi
trening bez sniadania
+ niskie ilosci wegli
tym samym skrocony czas karmienia o jakies ~4h
mialem sniadanie - wiec juz tym posilkiem lamalem post
czekalem ~1,5 pilem bcaa
szedlem na silownie
teraz bedzie bez sniadania
wiec
przed
porcja bcaa
trening (podczas bcaa)
po -> uczta
spokojnie teraz zmieszcze sie z 3 posilkami w 8h
nie ma opcji ze nie
kcal gdzies na 2200 bedzie
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 02:37:27
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 02:45:25
+
zla technika
taka prawda
jakby technmika nie kulala to by barki byly lpesze i klata
a tak to mam tricka wy***anego a plaskoklacie i brak barkow
ale pracuje nad tym
za tydzien na ladowaniu bedzie ~900g wegli
w 10h max
nie ma to tatmo - zeby nie zacytowac hardkorowego koxa
zobacze jak ten tydzien bedzie
kilka zmian wchodzi
trening bez sniadania
+ niskie ilosci wegli
tym samym skrocony czas karmienia o jakies ~4h
mialem sniadanie - wiec juz tym posilkiem lamalem post
czekalem ~1,5 pilem bcaa
szedlem na silownie
teraz bedzie bez sniadania
wiec
przed
porcja bcaa
trening (podczas bcaa)
po -> uczta
spokojnie teraz zmieszcze sie z 3 posilkami w 8h
nie ma opcji ze nie
kcal gdzies na 2200 bedzie
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 02:37:27
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 02:45:25
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
no mimo ładowania widać progres !
z reszta u Gierola, Zabrzanina i innych też, czyli jesteśmy na dobrej drodze
ładowanie słabe, pamiętam że ja nie miałem ładownia i więcej dziennie zżerałem bardziej śmieciowego jedzenie no ale widać na początkowych zdj. zresztą
z reszta u Gierola, Zabrzanina i innych też, czyli jesteśmy na dobrej drodze
ładowanie słabe, pamiętam że ja nie miałem ładownia i więcej dziennie zżerałem bardziej śmieciowego jedzenie no ale widać na początkowych zdj. zresztą
...
Napisał(a)
Brak słow wprost na tę metamorfozę Solaros
Kur** zejść do 90 cm w pasie, o tym marzy każdy pasibrzuch łącznie ze mną.
Kur** zejść do 90 cm w pasie, o tym marzy każdy pasibrzuch łącznie ze mną.
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
no i jest bcaa! do tego tez 2 paki beef jerky - nie wytrzymalem i lece je na sniadanie :P
...
Napisał(a)
No no solar dajesz rade !Qrde teraz jak patrzę na te fotki to wydajesz się bardziej groźnym typem
Na prawdę niezła forma!Kokodżambo i do przodu!
Na prawdę niezła forma!Kokodżambo i do przodu!
Poprzedni temat
wybor gainera
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- ...
- 162
Następny temat
Problem z Suplami/Odżywkami na rzeźbę.
Polecane artykuły