Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

w ndz treningu u Przemka? to może i ja bym wpadł, w końcu to będzie mój drugi dzień wolny od pracy od... początku stycznia

U Przemka ale raczej bez Przemka xD i nie wiem o której dokładnie bo jade pociagiem x)

Ale na siłce to będę

lasican1

U Przemka ale raczej bez Przemka xD i nie wiem o której dokładnie bo jade pociagiem x)

a w wolnym tłumaczeniu - my robimy, ale Ty spyerdalaj

Gdzie tam jak chcesz to pewnie ze wpadaj zawsze raźniej xD

Czy LC czy hc i tak tu jest tak ładnie kolorowo

Kiedyś obowiązkowo muszę zaliczyć z Wami ustawke treningową jeżeli oczywiście nie będziecie mieli nic przeciwko
Może po MP coś by się udało wymyśleć w Kielcach

Witam elitę!
Sobota - mimo wczorajszych przeciwności losu dzisiejszy dzień mega pozytywny! Po pierwsze spałem prawie do godziny 10:30 co dla mnie to rzadkość Wstałem wypoczęty, pełen energii do życia i przede wszystkim chęci więc trzeba było to wykorzystać i mimo braku treningu dziś dzień mega produktywny!
Z samego rana zakupy i trochę dźwigania x) bo dziwnie tak jakoś bez auta ^_^
Wróciłem do domu pokrzątałem się po kuchni i stwierdziłem, że zrobię żonie niespodziankę i poprawie humor jak wróci wieczorem i wysprzątałem całe mieszkanie od a do z łącznie z układaniem w szafie i innymi takimi duperelami. Po wszystkim nastało już popołudnie i to był czas dla mnie i tylko dla mnie ogladając relację z Wielkopolski trochę czytałem książki, wpadła też jakaś drzemka ogólnie totalny luz i odpoczynek!
W sumie teraz po ogarnięciu też siebie znalazłem chwile czasu na wypiskę i lecę przed TV odpalić jakiś serial a niebawem do spania bo jutro wycieczka do warszawy! Oby pkp mnie nie zawiodło



DNT



Dzisiaj w kuchni mi się lekki master chef odpalił za bardzo ze swoim makro kombinować nie miałem co ale jednak wyszło nie najgorzej a przede wszystkim smacznie

Omlet z piersią z indyka i camambertem.
Kotlety z indyka z orzechami włoskimi.
Faszerowana cukinia i papryka mięsem drobiowym z mozzarellą.
Omlet białkowy z masłem orzechowym.









A przede mną jeszcze lody białkowo-kokosowe Które jeszcze trochę muszą poleżeć w zamrażalniku Na kolację jak znalazł

big ron

Kiedyś obowiązkowo muszę zaliczyć z Wami ustawke treningową jeżeli oczywiście nie będziecie mieli nic przeciwko
Może po MP coś by się udało wymyśleć w Kielcach

No ja w kielcach planuję się pojawić! Z racji tego, że mam rzut beretem :D tak więc gdyby coś! To wal śmiało ja zawsze chętny :D

Dobra dawaj foty końca redukcji opisuje plan na masę połowa działu na to czeka