rwanie

Co za głupoty krzyys wypisujesz to głowa mała. Rwanie siłowe różni się praktycznie tylko tym od rwania olimpijskiego, że nie robisz pełnego podsiadu. Rwać siłowo można i z ziemi i z nad kolan, triple extension przecież tu też występuje. Fajnych masz trenerów któzy albo nie znają nomenklatury albo coś ci się pomieszało. Raczej pomieszało.

jak nie robisz pelnego przysiadu to jest rwanie na wysoko/polsiad. a rawnie silowe to silowe samymi lapami zeby wzmocnic lapy i nie *******cie mi glupot patrzac po profilach gracie w kosza a nie dzwigacie 5lat dzwigalem wiec nie mow mi ze sie nieznam. Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2011-07-20 03:11:28

ok wiec pokaz mi rwanie silowe bo Twoje "hahaha" mozesz sobie wsadzic, pokazuje tylko Twoj poziom kultury i wiedzy.

jesli chodzi o wiedze to mam duza bo mialem problem z technika w rwaniu i spedzilem duzo czasu nad cwiczeniami dodatkowymi. Ty piszesz o rwaniu silowym a pokazujesz rwanie na wysoko twierdzisz ze w rwaniu nie uzywa sie rak i kapturow piszesz herezje. kto cie tego uczyl?

[...] głupoty. http://www.youtube.com/watch?v=T5M-YN-YJpc http://www.youtube.com/watch?v=6GlNL-XWkJM oni też nie robią power snatch? Nie karmić trolla. W każdej dysccyplinie rwanie siłowe tak wygląda, chodzi o poprawę szybkości i dynamiki nóg. Siłowe nazywa się dlatego, że trzeba wyżej wyrwać sztangę w porównianiu do rwania technicznego [...]

to co nazywasz power snach to rwanie na wysoko!!!a czemu tak to sie zwie poniewaz POLACY NIE GESI SWOJ JEZYK MAJA!! trenerow mamy bardzo dobrych o czym swiadcza wyniki... 2mistrzow swiata rekordzista swiata na kazdej olimpiadzie przynajmniej 1 medal... a jak opierasz sie na wiedzy z ksiazek wydawanych przez jakis misiow z USA to gratuluje. Ich [...]

Ładnie weszło rwanie to chyba moje ulubione cw postanowiłem sobie cel ze o każdej pozę dnia i nocy będę mógł bez problemu wyrwać 90kg I dopiero sprawdzę maksy znowu ,narazie wszystko idzie zgodnie z planem ;)

145 podrzut 110 rwanie ale miałem bardzo słabą technike ...

15 B : 1) rwanie z przysiadem rwaniowym (rozgrzewka) 20-30-40 kg po 5 powt 2) Martwy ciag MDS 70,80,90kg x 15 3) wioslowanie koncem sztangi od MC jednoracz - jedna seria po zakonczeniu MC x 15 powt. 4) przysiady MDS 52,5; 62,5; 72,5 kg x 15 5) wspiecia na palce ze sztanga 122,5kg x 18 6) nadgarstki podchwytem pełne na krawędzi ławy [...]

10A 1) (rozgrzewkowo) rwanie i przysiad rwaniowy 20- 30 - 40 kg x 5 powt 2) Martwy ciąg ze szrugsem robiony stojąc na platformie (około 10cm.) 90,100,110,120kg x 10 3) wioslowanie koncem sztangi po MC , jednoracz , 1 seria, 4) przysiad 65,75,85,95kg x 10 5) wspiecia na palce 145kg x 25 6) Dzień dobry 20,30,40,50kg x 10 7) Trzymanie [...]

5b 1)Rwanie + Przysiad rwaniowy 20,30,40x 5 2) Przysiad 80,90,100,110,120 x 5 3) Wspięcia 170x18 4) Martwy ciąg 110,120,130,140,150x 5 5) Martwy ciag z nad kolan 150,165,180 x 5 6) uginanie nog na maszynie 25,30,35,40,45x 5 7) szrugsy z fatgripZami sztanga 70,80,90,100,110 x 5 Wszystko bez pasa, w dociaganiu na 165 i 180 musialem [...]

15 B : 1) rwanie z przysiadem rwaniowym (rozgrzewka) 20-30-40-50 kg po 5 powt Dzis dolozylem 10kg, dalej zapas 2) Martwy ciag MDS 72,5-82,5-92,5kg x 15 3) wioslowanie koncem sztangi od MC jednoracz - jedna seria po zakonczeniu MC x 15 powt. 4) przysiady MDS 52,5; 62,5; 72,5 kg x 15 5) wspiecia na palce ze sztanga 122,5kg x 18 6) [...]

[...] 10A i 10B wybralem najwazniejsze cwiczenia i zrobilem na 1 treningu, niestety silownia dzis czynna tylko 1,5h wiec za duzo nie zrobilem 10A/10B 1) (rozgrzewkowo) rwanie i przysiad rwaniowy 20- 30 - 40 - 50kg x 5 powt 2) Martwy ciąg ze szrugsem robiony stojąc na platformie (około 10cm.) 92,5 102,5 112,5 122,5kg x 10 Po ostatniej [...]

Dzisiejsze 5B Dzis musialem zrobic trening u siebie, przez co mialem troche ograniczen. Na treningu byl tez moj kolega, ktorego postaram sie przygotowac na mp RAW, ma 18 lat, wazy ok 75. Wyciska ok 100, ale za to ma bardzo dobry uklad do ciagow ( dlugie rece). Skonczyl martwy na 130x8 z zapasem mimo ze nigdy specjalnie go nie cwiczyl, wroze mu [...]

15 B : Dzis na trening poszedlem o 22 po bardzo ciezkim i dlugim dniu, przed treningiem b2 kapsy thyma burna i jakos dalem rade cwiczyc. 1) rwanie z przysiadem rwaniowym (rozgrzewka) 20-30-40-50 kg po 5 powt 2) Martwy ciag MDS 77 kg x 5 zrobilem tylko 5 powtorzen rwaniowego, dalej odpuscilem. Kontuzja najszerszego sie poglebia, juz przy takim [...]

15 B Dzis dieta troche kulala, jezdzilem do Olsztyna, 500km trasy i bylem kierowca. 1) rwanie z przysiadem rwaniowym (rozgrzewka) 33x5 44x5 55x5 ostatnia seria juz wazyla, fajnie mi sie siadalo dzis bo latwo glebokosc lapalem 2) Martwy ciag MDS 75x 15 85x 15 95x 15 SIlowo lekko, ale kondycyjnie ciezko 3) wioslowanie koncem sztangi od MC [...]

Zapis 41x0 tzn 4 sekundy ruch negatywny, 1 sekunda pauza na dole i 0-jak najszybszy dynamiczny pozytyw? Tak nie do końca mam pewność. A i jak wygląda rwanie z klatki?

Witam oto sprawozdania z tego tygonia :): Poniedziałek(podnoszenie) Dwubój : Rwanie techniczne (40-95) nowy rekordzik ^^) Podrzut techniczny (40-105) i tu jestem rozczarowany jakiś osłabiony byłem Siady przednie:(90-120) Wtorek(podnoszenie): Podrzut techniczny (40-118) nowy rekordzik ale troche lipny zarzut podrzut z 3 zarzutami i na 3 góra [...]

Wtorek podnoszenie ; Rwanie techniczne 40-95 (4-1) Podrzut ze stojaków 60-120 (4-1) Siady tył 60-150 (6-3) Środa siłownia : Klatka : Wyciskanie na płaskiej 70-85 4x10 Wyciskanie sztangielek 21-27 4x10 Rozpietki 5-13 4x10 Triceps : Pompki na triceps 40-70 4x10 Francuskie łamana 20-30 4x10 Brama jednoracz 4x10 Brzuch 3x20 + wznosy 3x10 I po [...]

[...] Uginanie tricepsa na maszynie (ale to zmienie bo za lekko :))5x6 Szrugsy 3x 10 48kg Wtorek (Podoszenie) Rwanie na proste 5-1 (40-85) Wznosy Rwaniowe od kolan i na 3 wznos wyrwanie z siadem 3-2 (60-90) Lekkie siady tył 5x5 70-130 Dzisiaj (Plecy+Biceps) Martwy ciąg 5x6-2 (150-190) Wiosłowanie sztanga 5x6-3 (70-105) Łaczona Wiosłowanie sztangielka [...]