SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rwanie

  • [...] Tu rodzi sie potrzeba zrozumienia liftu olimpijskiego - a konkretnie jego wycinka - jakim jest power high pull. I drobna rzecz - zemantyka - clean - to zarzut, snatch to rwanie - high pull jest skladowa zarzutu, nie rwania. Skoro jestes ciekawy to mam dobry pink z rozlozonym na czesci liftem olimpijskim : Jeśli chodzi o lifty olimpijskie to [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 10:57:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w zarzucie na podsiad, nożyce szersze, ale mógłbym bardziej obniżyć się na nodze zakrocznej- coś wymyślę. 0. Podrzut w tempo na ćwierćprzysiad i podsiad, do tego jeszcze rwanie na 50 kg i podsiady 60x6 62,5x6 65x6 67,5 x 3 60x1,65x1,70x1 62,5 kg, 67,5 kg, 72,5 kg 50 kg + 60 kg, 65 kg, 70 kg, 75 kg 50 kg + 60 kg, 70 kg, 77,5 kg [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-05 11:45:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na razie sekcja i praca nad podrzutem i rwaniem + nie obraziłbym się za pójście wagi w górę. Poniedziałek, dt. Łokieć po raz pierwszy prawie bez bólu, z barkiem w ogóle jest już dobrze. Dzisiaj zyebałem połowę podejść na 70 kg- tzn wyrwać wyrwałem wszystko, ale był trochę kocioł, poszła koncentracja i spora część poleciała na [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-06 18:07:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trochę czwórki. Po rozgrzewce zupełnie bez problemów, spadków mocy też jakoś nie zauważyłem. 1. Rwanie bez rozrzutu stóp 40/3 x 2, 50/4 x 5 2. Ciąg rwaniowy wysoki + rwanie techniczne 50/2+2 x 3, 65/2+2 x 3, 70/1+1(rozgrzewkowa), 75/1+1 x 3 3. Zarzut tempowy spod kolan (1 powtórzenie od razu za drugim, bez sekundy odpoczynku) 50/5 x 1, [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 18:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam Zaczynam kontynuować poprzedni dziennik jednak PLAN TRENINGOWY: ZESTAW 1 1. Wiosłowanie jednoracz polsztanga - 4*15 2. Wyciskanie na skosie w góre hantlami - progresja po 15 powtórzeń 3. Przysiady z podwójnym dnem 4*15 4: Wspiecia na palce - 2s 5. Rwanie sztangi + opuszczenie i wybicie z kaptura - 3*15 6. Naprzemienne uginanie ramion - [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-14 14:37:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] co prawda nie czulem, ale i tak fajnie Luźno, w koncu po przerwie - przysiady - Ostatnia seria z chwilą oddechu miedzy kolejnymi repsami - wspiecia na palce - gut. - rwanie - tu w ost serii ciezko juz. Ogolnie mysle czy nie daloby rady zamienic rwania na sam ppress zza karku nie bardzo mi to rwanie podchodzi. - ModWod - tu zaskoczenie [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-01 11:52:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] czas trwania 1,5h siad 130/4 klasyk 155/5 ławka 115/4 dociskanie 125/4 wąski 107,5/4 poręcze 25/8 lekko i specjalnie dla milosnikow weightliftingu - zrobilem jeszcze jedno rwanie i jeden podrzut filmiki z tych podejsc.... niestety jakosc kiepska bo nie wzialem aparatu i musialem nagrywac K770i rwanie 70kg: [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-19 17:40:59 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 2 - sztangi Po treningu nr 1 i thrusterach to było bujanie w obłokach. nie było tragedii ale siłowo musiałem trzymać się poziomie 50-60%:-( żeby zachować technikę. 1) rwanie z ziemi do przysiadu - skończyłem na 40 kg, raz wyjdzie raz nie, wiem gdzie głównie mam problem ( nieblokowanie łokci bo przysiad był już całkiem fajny) 4x2 2) rwanie [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-27 20:58:11 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    30-10-2017 Trening z cyklu "na klęczka"}:-( albo dla znajomych rwanie po częstochowsku 1) rwanie z ziemi dwójkami - koniec na 70 kg, pierwsze rwanie ok ale drugie w obu seriach zasadniczych poszło "na kolana" i z tego wstałem, smiech na sali bo na klęczka i z tego do góry z ciężarem w górze. szkoda że nie nagrałem}:-( 2) DL rwaniowy - 80 kg jestem [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-30 20:43:55 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 100% przestrzeganie wymogów PZPC... szczena leci w dół bo wiem że z techniką to jestem na bakier ostro. A miało być tak krosfitowo, lajtowo. O 11,45 miałem mieć dopiero rwanie po kobietach a po mastersach dopiero kategoria open. Czas zleciał mi na zabawie z dzieciakami bo byli kibicować, podglądaniu rozgrzewek dziewczyn bo startowały przede [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-25 00:47:36 Liczba szacunów: 2
  • Czy rwanie cycków oznacza że poprawnie robię pompki na poręczach - wersja klatka? Bo ja dosyć mocno wychylam się do przodu, staram się spiąć łopatki(tu czasem problem) i łokcie idą na boki. Podczas wykonania mnie rwie w cycach jak nigdy Ale nadal mam wątpliwości czy to jest dobrze wykonane technicznie. Wygląda to dokładnie tak, że nogi chowam [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 17:57:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] instruktaż a nawet „stopklatkę” jak nauczyć się tego ćwiczenia. Ciężkie – ale warto. Tobie proponuje nauczyć się wersji prostej – rwanie i złapanie u góry. Bez części przysiadowej. Dużo mniejszy ciężar – ale na potrzeby kulturystyczne wystarczające. 2 razy w tygodniu brzuch zdziwiłem się że aż [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-30 23:23:15 Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] powrotem do sylwetki wyprostowanej (ciężar 100% max przysiadu) 2x6 -wyciskanie sztangi leżąc 4x6 50-60-70-80% maxu -wspięcia na palcach 2x8 x 100% max przysiadu -rwanie 2x6 gryf+ obciążenie -triceps - pompki w oparciu o ławeczki - biceps 4x8 wybierz jakieś ćwiczenie -brzuszki 2x 20 Skip cba x 3x20 ruchów w miejscu 1x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 11886 Data: 2013-01-20 19:29:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] reprogresji mam jeszcze 2-4 tygodnie przed sobą. 1. Rwanie bez rozrzutu (stopy już w rozrzucie, bez odrywania pięt) 20/4, 30/3 x 2, 50/3 x 2, 55/3 x 2 2. Ciąg rwaniowy + rwanie techniczne 50/2+2 x 2, 55/2+2 x 2, 60/2+2, 65/1+1 x 4 3. Ciąg + zarzut z podstawek na prosto 40/1+2, 50/1+2, 60/1+2 x 2, 70/2+2 x 2, 80/2+2 x 2, 90/2+1 x 2 4. Same [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-22 18:09:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek, dt Waga koło 79,2 1. Bieganie rano 2. Trening siłowy Rwanie zyebałem dzisiaj, pewnie na za dużym luzie + jeszcze mnie bolało po piątku. Dlatego 65 zamiast dokładać. Przysiady za to ok, 135 nie było lekkie, ale na 3 serii poszło z zapasem. Ciągi podrzutowe też ok. 1. Przysiady z tyłu 130/2 x 3, 135/2 x 3 2. Rwanie od kolan ze zwisu [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 17:52:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Piątek, dt Dzisiaj znowu rwanie i zarzut na siad (co męczy nogę), do zarzutu oczywiście góra (i potem znowu wyciskanie zza karku). Ogólnie tricepsy dzisiaj mi już odpadły, dlatego na ławce nie zdecydowałem się na wchodzenie 135 i zrobiłem lekko 120/6 x 2 https://www.youtube.com/watch?v=uSZyGEisUnE EDIT: mimo podpiętek udało mi się dzisiaj zrobić 4 [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 18:06:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kawa na mieście). Ogólnie mam już tak pozdzierane łapy, że chciałem poprosić trenera o jakieś fronty, ciąg i wyciskanie; na szczęście dostałem to bez proszenia (+ rwanie na wysoko od kolan, czyli ok, bo w paskach). Rwanie na wysoko po raz pierwszy poszło 85/2 x 2, co znaczy, że dwójką jestem w stanie wrzucić na wysoko więcej, niż ważę. [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 18:21:22 Liczba szacunów: 0
  • Nawracanie niewiernych ..... ;D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przeciążać:) wiec pytam sie goscia: Co ty bredzisz? Skad ty te swoje madrosci czerpiesz, rad bym uslyszec? Rozumiem, ze uprawiasz sztuke ludowa? Rzut burakiem przez pole, rwanie brony z gnoju, a na wzmocnienie karku, bicie glowa w betonowy parapet?(...) a on na to (widac, ze chlop ma wizje): Już po temacie widac że gość chce ćwiczyć tylko [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-17 21:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Dzień:17.10.08 PIĄTEK Trening: rwanie 20kg x 3,3,///25kg x 1///30kg x 1 z racji ze w niedziele mamy wszyscy nasze pierwsze zawody zrobiliśmy próby podejść itp rwanie i przysiady Przysiad z przodu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3,3,3 brzuszki Relacje z treningu: jako ze w niedziele mamy zawody to dziś wszystko lekko..rwanie nie jest jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-17 20:49:24 Liczba szacunów: 0
  • Dzień:04.12.08 CZWARTEK Trening: rwanie rwanie bez przysiadu 40kg x 3,3,3,3 podrzut z ziemi na barki z przysiadem 60kg x 3,3,3,3 Przysiad z przodu 60kg x 3/// 70kg x 3///80kg x 3,3,3///90kg x 2,1,2 MC 90kg x 4,4,4 Wyciskanie sztangi zza karku 40kg x 10,8,6 brzuszki Relacje z treningu: nawet dobry trening,rwanie szlo nawet ok,podrzut już lepiej [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-04 22:13:54 Liczba szacunów: 0