rwanie

zarzutu nie robie, rwanie ze zwisu bez przysiadu 86kg zaliczone przy 89kg wagi. Oczywiscie technika z youtuba takze czysta MOC ps. Ty teraz zajmujesz sie powazniej trojbojem/dwubojem? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-08-22 23:43:15

No i ja takie wykonuje, bo mam stracha by przysiadac z ciezarem nad glowa Soltys, to dobrze robie czy te olimpijskie rwanie lepsze? Zmieniony przez - dythican w dniu 2011-10-05 20:50:03

jest dobrze:) 170x5 w martwym ostatniej serii:) rwanie 80kg w serii:) 2godziny grania w siatkowke... i dalej sieglem 345 czyli gory kwadratu:) cwicze juz 2,5msc bez przerwy wiec jak zrobie regeneracje moze byc petarda;) a jak uda mi sie szczesliwie do wakacji utrzymac progress to az sie boje!:)

[...] na silowni cwicze od niedawna i samemu - nie ma kto poprawic mnie, gdy robiec jakies cwiczenie zle. W zwiazku z tym ulozylem plan ktory nie zawiera takich cwiczen jak np. rwanie,wiosłowanie czy push press, co najwyzej wiem jak poprawnie wykonywac martwy ciag. Poniedziałek: przysiad ze sztangą progresja co serie 5x5 wyciskanie nóg na suwnicy [...]

[...] - rozgrzewka na sali, - zabawa biegowa 1 min 80% mocy + 3 min przerwy w truchcie x 10 - wielobój, - rozciąganie. 17.02.2011r. - rozciąganie, - pajacyki 3 x 19 kg, - rwanie 2 serie x 5 ruchów (19kg, 28kg, 40kg), - przysiad 2 serie x 5 ruchów (64kg, 73kg, 85kg, 94kg), - biceps 2 serie x 5 ruchów - 24kg, - klata 2 serie x 5 ruchów (32 [...]

16.05.2011r. Dynamiczna siłka: - rozgrzewka, - pajacyki 3 x 20 kg x 20 ruchów, - rwanie 2 serie x 3 ruchy każdy ciężar (20, 30, 40), - 2 x 20 m skip A, C ze sztangą, - wyskoki 2 x 20 , 20kg, - przeskoki 2 x 20, 20kg, - 2 x 20 wymachy sprinterskie z hantelkami, - 11 rytmów, - brzuch, - grzbiet. 17.05.2011r. Zawody: Masowe Biego Uliczne [...]

dzis cross grupwy, jutro jak sie wszystko dobrze ulozy to na silowni zrobie albo jakiegos crosa sam, albo potrenuje rwanie itp.

[...] taki trening. Na pewno nie nauczę się dobrej techniki od samego oglądania filmów na YT. ;-) Na trx robiłem wyłącznie odwrotne wiosłowanie, natomiast na kettle'ach swing oraz rwanie, bardzo podobały mi się te ćwiczenia i czułem po nich pozytywnie wyprany ze wszelkiej energii. ;) O zaprezentowanie techniki poproszę instruktorów na mojej siłowni, [...]

Robicie rwanie %-) ? Ja dzisiaj jednorącz sztangielką i dobrze było przypomnieć sobie to ćwiczenie :-D

Dzisiaj lece rwanie hantla,potrm push press,albo zolnierskie zrobie,bo dwa dynamiczne,to za duzo,dipsy dzisiaj i kompleks zrobie,mam nowego ebooka,hardcore finishers,krotkie kompleksy,zajmujace kilka minut,ale morduja w ch** z linami,workami,ciezarami,ciezarem wlasnego ciala,daj maila,to Cibpodesle:)

-->Wtorek: -Obwody z krążkiem (4 x 12 x 15kg), -Biodra z piłką lekarską, -Doskoki ze sztangą+Obroty (4x3; 4x3), -Rzuty w ziemię (5 x 6-8,5kg), -Rwanie (4 x 4 z 90kg), -Dynamiczny biceps (3 x 10 z 65kg), -Dynamiczny biceps nachwytem (3 x 8 z 65kg), -Płotki (4 x 20), -Przedramię podchwytem (20/15 x 2, 30/15 x 2), -Przedramię nachwytem (20/15 x [...]

Dzisiejszy trening bardzo długi, wszedłem na sale o 10.20 a wyszedłem o 15.40. -Biceps dynamicznie (90kg/8 x3), -Rwanie (90/4 x 3), -Biodro przy maszynie, -Uderzenie na maszynie, -Skręty tułowia (40kg/ 20 x3), -Obwody z krążkiem (10kg/10 x4), -Obroty, -Do tego bardzo dużo ćwiczeń specjalistycznych i około 100 rzutów piłką z róznych [...]

Pon Wymachy jednoracz x15 Rwanie jednoracz x15 Burpees x15 minuta przerwy miedzy obwodami Wt Przysiady x20 Odwrotne wiloslowanie x15 Pompki x10 minuta przerwy miedzy obwodami Czw to samo co w Pon Pt to samo co w Wt Co myslicie o tym planie?

jakie tam szkoda ;-) są ważniejsze sprawy niż treningi :-)) Przez żołądek do serca };-) taaa jak się umawiałam na rwanie ósemki to tak ustawiałam żebym jednak nie musiała opuszczać żadnego treningu %-)

rwanie ósemki to co innego, akurat od tego wszystko jest ważniejsze %-)

Mejd, korzystaj, bo masz rwanie Taką propozycję przepuścić to grzech

Skullcrushers - wyciskanie francuskie Deadlifts- martwy ciąg Squats-przysiady Clean and Jerk-rwanie i wznoszenie na głowe Weighted Pull ups- pociąganie

[...] (Turcja) 220,0 (105,0+115,0) 8. Kateryna Bielik (Ukraina) 217,5 (100,0+117,5) 9. Kazue Imahoko (Japonia) 210,0 (97,5+112,5) 10. Deborah Lovely (Australia) 205,0 (92,5+112,5) rwanie: 1. Chabirowa, 2. Sun Ruiping, 3. Arefiejewa podrzut: 1. Chabirowa, 2. Sun Ruiping, 3. Ioannidi Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na [...]

w podnoszeniu ciężarów na zawodach najpierw jest rwanie czy podrzut?

Rwanie/podrzut ci ktoś pokazał i cię kontroluje choćby co jakiś czas? To dwa najbardziej złożone ćwiczenia i chyba najtrudniejsze do wykonania, graniczy z cudem aby się ich samemu nauczyć bez niczyjej pomocy nawet oglądając filmiki z wykonaniem, ruch jest zbyt złożony aby wyłapać wszystkie aspekty, szczególnie gdy nie ma się dużego doświadczenia. [...]