DWUBÓJ OLIMPIJSKI

w rwaniu silowym nogi sie nei licza... tylk omocne lapy kaptury ale moze moze mnie zle uczyli...

chyba napewno zle Cie uczyli...kapturami to robisz szrugs na kilka cm...lapy to akurat najslabszy miesien i nic nim nie zdzialasz...

to nie wiem jak robisz rwanie silowe nogami chcialbym to zobaczyc... fakt moi trenerze byli slabi jakies rekordy polski medale na olimpiadzie leszcze...

mowia Ci cos slowa posterior chain? no chyba ze dla Ciebie noga to tylko czworoglowy i lydka.
moze trenerzy dobrzy ale nie potrafiles zrozumiec ich przekazu.

masakra... dowiedz sie po co jest te cwiczenie i przyjdz a nie gadasz glupoty... silowke robi sie glownie na wzmocnienie lap w rwaniu i zeby przy sobie ciagnac sztange a nie zeby wzmacniac nogi ale wiesz lepiej... a w zyciu pewnie nie dzwigales.

Rwanie ciężaru oburącz można podzielić na 4 części, fazy ruchowe:

1.z pozycji startowej następuje zawieszenie sztangi poprzez ruch prostowania nóg w stawach kolanowych.
2.poderwanie sztangi poprzez pełne prostowanie tułowia w stawach biodrowych oraz nóg w stawach kolanowych
3.bezoporowe zejście do przysiadu, kiedy sztanga idzie jeszcze w górę, a ciało sztangisty w dół.
4.oporowa, kiedy zawodnik znajduje się w maxymalnym przysiadzie trzymając sztangą na wyprostowanych w górze ramionach.

"poderwanie sztangi poprzez pelne prostowanie tulowia w stawach biodrowych oraz nog w stawach kolanowych"
jak Ty tego nie potrafisz zrozumiec to dalej rwij sobie sztange rekoma. Powodzenia

ahahahahah o ***** a gdzie w rwaniu silowym masz poderwanie? jezeli podrywasz to nie jest silowe... piszesz glupoty a nie znasz sie w ogole na dzwiganiu... odpusc sobie i nie wypisuj mi jak wyglada rwanie bo wiem lepiej od ciebie...

ok to wklej mi filmik jak robisz rwanie silowe za pomoca samych rak i kapturow...czekam.

Co za głupoty krzyys wypisujesz to głowa mała. Rwanie siłowe różni się praktycznie tylko tym od rwania olimpijskiego, że nie robisz pełnego podsiadu. Rwać siłowo można i z ziemi i z nad kolan, triple extension przecież tu też występuje. Fajnych masz trenerów któzy albo nie znają nomenklatury albo coś ci się pomieszało. Raczej pomieszało.

jak nie robisz pelnego przysiadu to jest rwanie na wysoko/polsiad. a rawnie silowe to silowe samymi lapami zeby wzmocnic lapy i nie *******cie mi glupot patrzac po profilach gracie w kosza a nie dzwigacie 5lat dzwigalem wiec nie mow mi ze sie nieznam.

Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2011-07-20 03:11:28