palec

[...] jak robić biceps, triceps, plecy czy dużą część klatki? :-) Póki kontuzja się nie zaleczy, nie ma szarżowania. Teraz jest czas na roztrenowanie i ogarnięcie zdrowia, będzie palec porządnie wygojony to znów będą rzeźnickie treningi. Najgłupsze co można zrobić to odpuszczać, bo nie warto albo że nie ma sensu. Ale zdrowie jest na pierwszym miejscu, [...]

Czemu zamiast podciągania wąsko dałeś ściąganie? Przez palec, czy dzięki wyciągowi chcesz jeszcze lepiej wczuć się w mięśnie?

Przemek - dokładnie, dla odmiany spróbowałem - lepiej izolowane są bicepsy choć przypada na nie mniej obciążenia, ale i tak jest super:) palec już nie wadzi. układajcie plany pod swoje braki, nie musicie kopiować - wystarczy sekundę nad tym posiedzieć.

No temat jest trochę podobny, tylko ja już nie mam obrzęku i mogę palec prostować, tylko nie mogę go do końca dogiąć. Tak czytam o tych zabiegach, lekarzach i kosztach i zaczynam się zastanawiać czy mógłbym to sam sobie naprawić po prostu doginając ten palec "na chama" w ciepłej wodzie, aż się to dopasuje do siebie. To dobry pomysł?

Wyeliminować to najsłabsze ogniwo i obciąć chory palec! :-) Co do dziennika, nie jest źle :-P

[...] (rownolegle do podlogi) w koncowej fazie nie wiem jak to opisac wiesz tylna czesc nagarstka jet wyzej niz przednie hmm tak: wiesz maly z przodu masz kciuka z tylu maly palec hehe no i tak skrecam lekko nagarstek zeby ten maly palec byl wyzej niz kciuk, podobno wtedy lepiej pracuje tylnia czesc hmm ale wlasnie zastanowilem sie czy ma sens [...]

[...] napisałem wyżej ,ze może być słabo czytelne bo piszę z komórki i mam słownik włączony (komp w naprawie) może ty byś zainwestował w czytanie ze zrozumi3niem bo widzę ,że to kuleje u ciebie :) co ma palec do brzuszkow? No nie wiem czy jak bys chodzic w bucie nie mógł bo palec napier.dala to byś myślał o brzuszkach (chirurg się z tym bawił)

Co to znaczy 'wygiac w przeciwna strone'? Bo jak po prostu wygiac do gory (nie w strone zginania normalnego, a jakby przeprostu), to tez moge wygiac palec na 90* i jest to najzupelniej normalne. No chyba ze mozesz jeszcze bardziej, np. polozyc palec na wierzchu dloni ( ), wtedy faktycznie cos moze byc nie tak

mniej wiecej? Jak złączysz palec wskazujący ze środkowym i włożysz sobie w oko to jeden palec będzie mniej a drugi więcej. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2012-03-08 13:43:36

[...] sie nie odzywa po wtorkowych cwiczeniach, choc sie obawialam. Dzisiaj troche plany zarciowe poszly w blada zyc, bo opracowane bylo idealnie, ino zycie jak zwykle pokazalo palec /-)_ Dopchalam wieczorem/w nocy kabanosami, zeby nie wrzucac za duzo, ale zostac z 1300 kcal bylo glupio {{:-( Napoje: woda, kawa, mix pokrzywa/yerba/zielona, napoj [...]

[...] i barkami pracujacymi podczas unoszenia sztangi - i Asia mi zrobila zdjecie! - w koncu to mam }:-( No i wrzuce sobie tu tez nasze wspolne :-) (nawet nie wiedzialam, ze palec tak trzymasz ;-) ) /SFD/Images/2016/7/15/f2d87da917494ef49c6793bde7dbe89d.jpg /SFD/Images/2016/7/15/45b54941d72f451abf1e1e073cc2e320.jpg [...]

14.10.2014 DNT Rower 10+12 km Ech, zaraz będę wyglądać jak ofiara wojny... Kolano jeszcze niezagojone, a ja się w palec wskazujący zacięłam, na tyle mocno, że nie wiem, czy dam radę ćwiczyć. Gardło na szczęście trochę lepiej, drin chyba działa (i całkiem mi smakuje :-) ). MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, drin na [...]

Witam!!, Też kiedyś miałem ubity palec w wyniku kopnięcia mnie w rękę opuchliznę miałem jakieś 3 miesiące coś koło tego ale nie stosowałem nic na niego jak chcesz zbić opuchliznę kup "Kwaśna wodę" w aptece i rób okłady bandażem tak na parę godzin i za 3 razem zobaczysz efekt a co do złamania to wątpię jak by był złamany bolał by Cię [...]

Witam, zlamalem kość śródrecza środkowy palec, bliżej kostki na szczęście bez przemieszczenia. Zdjeli mi gips i zalecili rehabilitację. Problem tkwi w tym że środkowy palec ma blokadę wgl nie mogę nim ruszyć, samym końcem palca tak ale samym palcem nie. Biorę do domu czy do góry próbuje to czuje ból jak by blokowało go. To jest normalne na [...]

Zabierz się porządnie za ten temat skoro problem powrócił. Jak nie jeden lekarz to drugi aż do skutku. Jako, że to palec to w świadomości może być że to "tylko palec" więc trzeba troche determinacji.

[...] sobie na nogę talerz (mogłabym tu przerwać i byłoby, że talerz gumowaną dwudziestkę, czy coś %-)), ale nie - talerz zwyczajny, ceramiczny, tyle, że upadł mi kantem na duży palec u stopy (a ja niestety łażę boso po domu). Aktualnie mam wielki balon z krwiakiem jak obrączka i ledwo chodzę na zewnętrznej krawędzi stopy. O jakichkolwiek [...]

[...] zdaje się, a wcale nie jest lepiej - wręcz odwrotnie. Jestem uziemiona w domu, bo nie jestem w stanie włożyć żadnych butów, napuchł mi też na dodatek ten staw łączący palec z resztą stopy i zaczynam się zastanawiać nad łykaniem jakichś prochów przeciwbólowych :-(. No i chyba wybiorę się dodatkowo do znajomego ortopedy (jak mnie ktoś [...]

[...] podwoiła się ilość, którą jestem w stanie zrobić. I to przynajmniej, bo chyba nie były to jednak maksy (zresztą widać po tym, że w drugiej mniej niż w trzeciej), bo jednak palec bolał i odpuszczałam. Stąd też dla "dorżnięcia" zrobiłam jeszcze do oporu damskie na koniec. Może jednak nie zmarnowałam tak całkiem tego czasu :-). 3. Ściąganie drążka [...]

Dzięki, ale ja już zaczynam myśleć o życiówkach w kategoriach zawodów: na treningu mogę sobie podrzucić i 140, liczy się to, co zrobię w 3 podejściach na pomoście. Kolano prawie mi odpuściło na tyle, że mogłem ćwiczyć bez ochraniaczy, ale ten lewy palec... Kretyńska kontuzja, mam nadzieję, że obędzie się bez omijania treningów.

[...] różnych ćwiczeń rehabilitacyjnych z użyciem gumy i w stawach nic już nie odczuwam. Nie wiem co mam robić z chwytem-jak chwytam szeroko (ok 70cm od palców wskazujących-mały palec na markerach) to mocniej dostaje klata,jak łapię wąsko ruch się wydłuża i jest duża większa rotacja barku. I tak źle i tak nie dobrze,a ciągłe zmienianie trochę [...]