koszulka

dzisiejszy trening to -aeroby 50 min na orbitreku spalone cal-870 srednie hr-127 wrażenia ,dobry trening aerobowy ,koszulka mokra Po treningu zrobiłem rozciąganie i poszedłem do jakuzzi i sauny pozdr

[...] min bieg (trucht) później rozciąganie okolo 10 min i poszedłem do jakuzzi i sauny Ogólne wrażenia , Pierwszy raz robiłem 8 interwalów nie źle dało mi popalić, koszulka mokra i łydki mnie piekły super trening [...]

[...] 10 sek przerwy 6) cykl 6 powtorzen 10 sek przerwy 7) cykl 6 powtorzen 10 sek przerwy wg rozpiski miałem wykonać 7 cykli po 8 powtorzen ale brakło trochę siły . Super trening ,razem z rozgrzewka zajęło mi nie całe 20 min plus rozciąganie , na prawdę polecam każdemu ,nie mowie jak wyglądała moja koszulka po treningu -masakra pozdrawiam

[...] 8 powtorzen 10 sek przerwy Kolejny sukces na siłowni Tabata Z pozoru ktoś sobie pomyśli co to za trening 4 min ,ale te cztery minuty to na prawdę poważny trening , koszulka mokra spodenki mokre i mega zmęczony , po treningu chwile musiałem dychnac dopiero zrobiłem rozciąganie i poszedłem do ........... ale to w nastepnym poście [...]

[...] 10 sek przerwy Kolejny Tabata i kolejna zmian ćwiczenia , pomysł rewelacyjny co za pompa 49 przysiadów ze sztanga 70 kg w mniej niz 6 minut pot lał sie strumieniem koszulka mokra ,po zakończeniu chwila przerwy i zrobiłem rozciąganie , Siłownia znajduje sie na pietrze wiec pokonanie 20 schodków dziś, to dla mnie nie lada wezwanie ale [...]

[...] 10 sek przerwy 7) cykl 6 przysiadow 10 sek przerwy Dołożyłem kolejne 10 kg i było hardcorowo ,przysiady wykonałem w tempie 1410 , pompa super , Po 6 minutach treningu koszulka mokra -super trening po chwili przerwy zrobiłem jeszcze trening Cardio tzn na orbitreku -30 min srednie hr- 134hr Po tym wszystkim poszedłem do szatni zajechany na [...]

[...] Po ćwiczeniach siłowych zrobiłem trening interwałowy na rowerze 10 min na rozkręcenie a pozniej 30 sek max /30 sek powoli (10 interwałow) a na koniec 10 minut w dobrym tempie ogólnie super , koszulka mokra , wrażenia super ahaha:-) pozdr};-) Po treningu zrobiłem rozciąganie i poszedłem do szatni

[...] Mc na prostych nogach dzisiaj trochę zmieniłem układ ćwiczeń i jest super korzystałem z dwóch sztang jedna 70 kg druga 50 kg w ten sposób wykonałem kompleksy perfekcyjnie po 20 paru minutach koszulka mokra , ręcznik tez , super trening bardzo ciężki Po treningu zrobiłem rozciąganie i poszedłem do ......... Szatni pozdrawiam };-)

Obciazenie to na pewno bo skoro w 3 secie nadal jestes w stanie zrobic 15 powt to znaczy, ze stosz i machasz :) Mysle, ze w linku wyzej masz dobre FBW. Najlepiej zaczac od wielostawowych. I jak zaczniesz rzucac niecenzuralne slowa w trakcie setow to bedzie oznaczalo walke z ciezarem. A kiepskich trenerow to ja widze u siebie na slice codziennie i [...]

[...] 7. Podciąganie podchwytem do klatki piersiowej 10,8,8,7 8. Trucht w tempie 9km/h-20minut Zdjęcia: Posiłek 1, posiłek2,posiłek 3 i 4 to samo. Dodatkowo zakupione w Lidlu koszulka z sześciopakiem i okulary firmy Crivit. https://dl.dropbox.com/s/soeq7q34a73u2se/Prezentacja10.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-03-10 17:29:16

Widzę po sobie. Koszulka XL luba nawet L - wieszak. M - jest ok ;-)

[...] Ćwiczenia oprę na wielostawowych i dołożę ćwiczenia na barki które pójdą jako priorytet i na triceps. Program chyba 5x5 3 x w tygodniu.Muszę do tego usiąść i przeliczyć ciężary.Nie zależy mi na sylwetce kulturysty takiej niekształtnej ale bardziej celuję w fit z tym że koszulka musi być opięta. ://dl.dropbox.com/s/jv0im4osaq4gmpl/IMAG2026.jpg

[...] przylega do ciała rozciaga sie bez problemu dobrze sie cwiczy ale mam tez koszulki z surge moge polecić tak samo dobre materiały , i różnica jaka zauwazyłem to w UA jak koszulka sie rozciaga powstaja takie białe plamy ktore oczywiscie wracaja do koloru jak materiał wróci do swojego rozmiaru w surge tego nie zauważyłem masz linka do surge [...]

[...] spokojnie zwracają kasę,kupujesz nową i chodzisz dalej... Np w Sapri było non stop 42 stopnie,klimat wilgotny i mało wiatru-górska dolina nad brzegiem morza-żadna inna koszulka nie wytrzymywała-były mokre w 15 minut a Kipsta bez problemu-bo sa też termoaktywne [...]

Kawa z lodami i z kremem zabajone :-) Pachy obtarłam - ciepło , pot , koszulka bez rękawkow no i nie trudno o taką awarie :-D

[...] góry. Każdy z nas marzy o żyłach jak Frank McGrath z Animala, czemu nie ? Po 'szkockich' waskularyzacja jak ta lala ! Mięsnie napięte, twarde jak skała, bicepsy rosną, każda koszulka juz mała. Otwarte naczynka krwionosne tworzą 'pompy' uczucie, nie mówiąc o stęrczącym z zimna sucie Zjedzone po cwiczeniach węglowodany z białkami, szybciej mogą do [...]

Podolski mogl wybrac Janas z koszulka pojechal jeszcze za nim zagral u Szwabow a pozniej *******enie ze wybralby Polske i ze ma dwa serca i inne sranie w banie Wg. mnie akurat do Podolskiego nie można mieć pretensji o grę dla Niemiec. Chłopak praktycznie od zawsze mieszkał na naszą granicą. Miał 2 lata gdy wyjechał. Więc o czym mówimy? Skoro czuł [...]

koszulka Chelsea... ... ohyda z Londynu to tylko Arsenal :>

[...] i jeśli chodzi o tego typu żarcie to preferuję mięso typu szaszłyk czy inne grillowane. Kiedyś miałem taki plan treningowy, że nawet wpieprzanie macdonaldów po treningach nie przyczyniało się do wzrostu mojej masy. Baldi koszulka trec teamu , a co do dopingowania to na odległość też się liczy Zmieniony przez - GRABEUS w dniu 2011-02-20 23:02:06

U mnie na siłce komu nie pokarzę tego ćwiczenia, to też płacze że wszystko boli. A dla mnie jest mega ;-) Koszulka jakaś zwykła Tapouta, na urodziny od drugiego trenera dostałem więc nawet nie wiem gdzie i za ile %-) Ale bardzo mi się spodobała, na pompie fajnie leży %-) Dzisiaj po treningu szefowa robiła mi foty, bo potrzebne na nową stronę [...]