jak podniesc

[...] te cechy są b. mocno od siebie zależne w rózny sposób. Od poziomu "beztreningowego" można je wszystkie jednak podnieść bardzo wysoko, każdą z nich. Po prostu niektórzy mają tego sporo już na początku i jest im łatwiej. A jesli chodzi o chłopaków z Ameryki Płd. To ich wyróznikiem jest jak dla mnie raczej hmm... silna, twarda psychika.

no flacha życzę powodzenia, powinienes dac rade przynajmniej 100 razy podnieść te 50 kg, czy ponad 150? zobaczymy, sog jak wejdzie jeśli nie, to tylko duchowy Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-01-26 20:04:03

Na obecny miesiac nie mam pomyslu jak cwiczyc. Wiem co chciałbym poprawic. Przysiad oraz ogolna sile. No i wiadomo wytrzymałosc klaty. Przypuszczam ze robienie kilku serii danym ciazarem ktory juz spokojnie moge podniesc 30 razy jest bezurzutecznym treningiem. A 60kg to maksimum tego co posiadam. Mysle ze poprostu teraz z nim bede walczył. Jest [...]

[...] We wtorek robiłem test na zasadzie zawodów w 3 boju siłowym. Na pierwszy ogien poszły siady. Siady ; 130 spokojnie/// 150kg byłby to nowy rekord i udało sie poszło jak z płatka. 160 siadłem lecz nie wstałem. Klata: 100 luzacko 110 z problemami 112kg poszło Martwy: najslabszy moj boj i wiem ze nie dokonca jest to wina slabego chwytu [...]

Panowie nie skreślałbym na waszym miejscu tak szybko interwałów. Zagadzam się jak najbardziej, że są one sosowane głownie w lekkoatletyce co nie znaczy, że nie mogą być i w kulturystyce. Na pewno nie byłyby one dobrym pomysłem w przypadku zawodnika przygotowującego się do zawodów (zmęczenie rygorystyczną dietą), ani w przypadku gdyby były [...]

Dokładnie tak jak piszesz, dlatego nie do końca jets to rozwiązanie sensowne które jak gdyby ma odwzorowywać ruch wchodzenia i dźwigni masy ciała. Bo jeżeli był była aż tak słaba fizycznie to jak sama również zauważyłaś nie byłabyś w stanie wejść po schodach i najprawdopodobniej bys była osoba niepełnosprawna. Jednak noga jest w stanie przez [...]

Oj wysłałam stara wiadomość która miałam skasować ... a ogolnie jak hormony trzeba zbić czym teraz i podnieść prolaktyne bo fos ma niska testosteron ma na poziomie bo równie zbadał >3460,80 ng/dl czy może po hcg po prostu brać teraz Clomid i estradiol prolatynw zostawić jak jest ?

kuba jak chcesz to rób a6w ale ja je zrobilem cale a teraz jak chce sie podniesc jak leze to krzyż nap*****la najlepiej rób normalnie do silowni na brzuch cwiczenia dorzuc 3 po 4 serie i dobrze bedzie nawet lepiej\

teoretycznie niewielka roznica czyli jak bym bral na klate 75kg.... mial bym cwiczyc 2 ,cyzli lepszy ten 1 plan ktory pdoalem?Jeszcze zastanawiam sie nad jakims bialkiem itp. nie zawsze mam okazje cos zjesc z dobra i jakosciowa iloscia bialka,nie mam specialnej diety,staram sie jesc duzo i zdrowo i stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych [...]

[...] do wagi ciężkiej, bo w królewskiej dywizji kazdy cios musi siac spustoszenie nie wazne czy jest zadawany w korpus czy w głowe, Tomek nawet gdyby czysto trafił to i tak niewierze ze Grant zaliczyłby KO, deski może tak, ale wydaje mi sie ze dałby rade sie podnieść i walczyc dalej...a Haye nawet jak wazy te 95 kg to i tak w lewej ręce ma dynamit...

Tzn. jak będe stopniowo dokładać ciężar i w pewnym momencie nie zdołam już go podnieść :)

Panowie zamiast tłumaczyć wklejam materiał.Nie jest on mojego autorstwa ale jak kiedys wspominałem pisze na kilku forach sportowych i medycznych.Te informacje to zbiór pewnych danych, badań, .Przeczytac i wyciagac wnioski. HCG stosowane w trakcie cyklu PCT czyli popularnie znana Terapia Po cyklowa jest koniecznością po zaprzestaniu stosowania [...]

Dawno już nie pisałem i tak sobie pomyślałem, że zdam relację z mojej ciężkiej pracy. Cykl robiłem na planie HST a odżywki/suple jakie brałem to Shock Therapy + Storm, białko serwatkę, Animal pak oraz znalazłem starego gainera (nie do końca jestem pewien czy nie jest przeterminowany ale co tam no i oczywiście było dieta, przestrzegana choć [...]

[...] i to co ma do powiedzenia to to że zdecydowanie odradzam ci takiego odchudzania a dlatego że ja kiedy w sylwestra ważyłem 103 kg powiedziałem sobie że zejdę do 90 kg. Co jak co ale udało mi się to bo dzisiaj ważę 90,5 kg a jak widać jest to trochę ponad miesiąc ale wg mnie była to największa głupota bo prawdę mówiąc mimo mojej wagi nie [...]

[...] ) to trzymaj lipidy i białko na stałym poziomie, a rotuj jedynie węglami. Jeśli borykasz się z takim problemem to warto wprowadzić do diety produkty charakteryzujące się wysokim indeksem sytości jak np: owoce które mogą znajdować się w posiłku czy na deser lub ziemniaki zamiast ryżu i.t.d Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-31 16:38:43

[...] mobilizując nadnercza, wydziela kortyzol, adrenalinę oraz parę różnych innych hormonów. Więc pewnie nadnercza masz przemęczone, ale hormony naczczo bedą okej. Zrób tak jak mówię i mi podziękujesz - odstaw cukry proste to witargo co pijesz wyrzu c, soki, owoce, piwo (niestety też cukier prosty) niektóre warzywa typu marchewka, najlepiej [...]

[...] ale zawodnicy ktorzy wygrywaja.... wiem temat troche bez sensu...poprostu moim zdaniem, siła to siła...dynamika/szybkosc + siła to zas cos innego, jestem prawie pewien ze jak by pudzion przytyl z 20-30 kg to na ac by tez ich wydymal...ale poki co jeszcze tego nie osiagnal...prawda jest ze startuje caly rok no ilez mozna i jeszcze wszystko [...]

[...] - to się pewnie zesrają i nawet od gleby nie oderwą. O trójboju siłowym również nic nie wspominajcie bo na AC rokrocznie występuje Brian Siders - mistrz świata trójboju i jakoś nie może sobie dać rady z Big Z. A zatem na pytanie kto? Ja, Fux z najczyściejszym sumieniem odpowiadam: Zydrunas Savickas z Litwy. O Pudzianie nawet nic nie wspomnę bo [...]

[...] masówek ludzie... no może na pierwszy raz. Po tych słowach wstępu dodam jeszcze ze ćwiczenie mianowicie wyc hantli to nie wstępne zmęczenie… było by to możliwe jak by dał rozpiętki pierwsze. To ze sztanga wymaga więcej siły to jest w zasadzie mit bo siła statyczna nie przekłada się 100% na masę ,a o nią przecież chodzi. Mało tego [...]

[...] na trzeciego, równie dobrze zbudowanego malutką koszulkę. Jęczą przy tym i sapią. Cała operacja potrafi trwać nawet 5 minut a po niej koleś w koszulce jest tak znęczony jak po kilku solidnych seriach. Gdzie tu logika ??? Wynik i owszem, potrafi wzrosnąc o 20-30kg, tylko po co ??? Załóżmy nawet, że uda nam się wygrać zawody i wycisnąć np. [...]