ile wody

[...] ciala na wadze. Wyszlo: Waga 60kg Tluszcz: 25,4 % Masa miesni: 42,4 kg Otluszczenie organow 1 w skali 12 Woda ( nie pamietam, ale mowil mi ze b.dobry % wody ) ( nie wiem na ile to jest rzetelne ale i tak mi humor poprawilo ) Plan na najblizsze 4 tygodnie: 2x w tygodniu FBW silowy 2x Power workout czyli: Martwy ciag 2x (12x 50kg) High pull: 2x [...]

[...] a sos skondensowany znaczy ze jest git Przepis troszke trudniejszy za to smakowo masakra Pychotka! Jezeli sos jest za rzadki warto dodac lyzke maki ziemniaczanej o ile mozecie edit: zapomnialam napisac o przyprawach, warto dosolic,dopieprzyc i dodac ok.po pol opakowania slodkiej i ostrej papryki Zmieniony przez - Malinowa w dniu [...]

[...] się też na wieczór zmniejszyć ilość węgli a zwiększyć w ciągu dnia, podobno to jest lepsze wyjście jeśli nie chce się przybrać na masie tłuszczowej a mięśniowej. Ciekawe ile w tym prawdy. Tak samo jak to żeby po treningu jeść białko z węglowodanami bez tłuszczy. /SFD/2017/1/16/675f1aa5dd944bab9ad825231677bd0e.jpg Zmieniony przez - Milka91 w [...]

Dieta dni 34 do 39.. Skrót wiadomości. Święta przechorowałam. Ważne! We wtorek temperatura spadła mi do 35,5. W czwartek było już normalnie. Od poniedziałku do wczoraj - bez szans na trening. Dziś pójdę i przerobię to co wg planu wypada. Dieta trzymana - środa - ładowanie. Wpadła kapusta z grzybami, trzy pierogi, łyżka sałatki warzywnej i ciasto.. [...]

[...] zwiększyć udział pierwiastków takich jak magnez i wapń w diecie oraz wspomóc równowagę kwasowo-zasadową - powinien pić wody średnio - i wysokizmineralizowane. Wody niskozmineralizowane - tylko ze względów smakowych, o ile takowe lubi, mi bardziej smakują wody zawierające więcej wodorowęglanów Zmieniony przez - carni w dniu 2012-10-30 18:34:00

[...] białka, toteż zapotrzebowanie na nie powinno być codziennie zaspakajane. Niektóre cegiełki, czyli aminokwasy, nasz ustrój potrafi sam sobie skonstruować (syntetyzować), o ile ma odpowiedni budulec i wówczas nazywamy je nie niezbędnymi (endogennymi), ale u dzieci - 10, a u dorosłych - 8 aminokwasów musi przyjść z pożywienia z zewnątrz, bo [...]

[...] x 5 serii x minuta przerwy miedzy seriami. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=09PCjad0nNA THE WARRIOR COMPLEX: 20 minut AMRAP(tyle serii i powtorzen ile jestes w stanie wykonac w ciagu 20 min) -przysiad przod x5 -rwanie x5 -pompki na sztandze x5 -wykroki x5 -high pull x5 [...]

Wody wszedzie jest tyle pow ile powino byc czyli 15 przy 15 itp:) co do tego ile wazy sciaganie do klatki wasko to zobacze na silownie i podam dokladna wage lecz dzi i w niedziele nie moge isc na silke tylko pojde w wtorek ?? co robic w takim razie/?

To nie jest takie trudne jak sie wydaje :) Chlopaki, badzmy kreatywni! Borys jeszcze jakis czas temu propagowal taki bajer, ze jadl tyle ryzu ile dal rade, a reszte uzupelnial z vitargo. Tak samo z bialkiem - tyle miecha ile da rade, pozostale bialko z proszku. Sytuacja wyglada nastepujaco: Musimy zobaczyc ile g wegli potrzeba nam do odnoszenia [...]

Ja was laski na tych LC podziwiam za tyle energii jak się ma tyle sadło ile mam ja, to jest skąd brać paliwo do spalenia ja naprawdę czuję się super na tej diecie, może to kwestia mojego organizmu, może sadła do wypalenia, nie mam pojęcia, przy większej ilości węglowodanów czułam się ospała, ociężała, opuchnięta, a teraz jest w sam raz [...]

Witam! Jak robiłeś aeroby ile procent maksymalnego HR trzymałeś?? Aha i jeszcze jedno od kiedy zacząłeś spożywać 10 litrów wody? Przeczytałem cały ten temat jestem pod ogromnym wrażeniem jak Ci ładnie to wyszło.

[...] czy nie za bardzo na CKD? bo to niby warzywa... a moze na ładowaniach tylko wtedy gotowane to nie zbyt dobre... p.s2 jakbym zmówił białko z treca to dokładnie z przesyłka ile mi to wyjdzie? i do ilu dni bede miał w domu? bo sie zastanawiam bo na ładowaniu by sie przydało zeby tej piersi cały czas nie jesc... i czy by taniej wyszło niz piers [...]

[...] pracuje do 20, w planie jest wypic 5 butelek wody 1,5l niegazowanej w tym czasie, na razie koncze druga. Do lazienki chodze już co 15min hehe. Jutro wywalam sol i dalej pije ile mogę. Chcę się maksymalnie odwdonic do na zawody i przeprowadzic mocne ladowanie. Dzisiaj trenuje lapy, trening tych partii się nie zmiania, traktuje je masowo. Wczoraj [...]

[...] na plecach B1. wyciskanie hantli skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego / wiosłowanie hantlą? C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg - z hantlami? B1. Wyciskanie hantli stojąc/siedząc? B2. ściąganie drążka górnego/ podciąganie na drążku(z gumą/pomocą)? [...]

[...] TRENING A: A. Przysiad ze sztangą na plecach B1. Wyciskanie hantli skos góra B2. Wiosłowanie hantlą C1. Prostowanie nóg w siedzeniu C2. Wznosy tułowia z opadu D. Plank – 1x ile dasz radę utrzymać TRENING B: A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie hantli siedząc B2. Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. Wypady ze sztangą na plecach [...]

[...] w jednorazowych kostkach dla dziecka, mnie nie kusi - majonezów, śmietany, serów żółtych nie kupuję. Zastąpiłam je mlekiem chudym - nie kupuję białego pieczywa, jem o ile wogóle to ciemne i to bardzo, najlepiej litewskie. - słodycze kupuję dla dziecka nie dla siebie - wypijam dziennie minimum butelkę wody mineralnej niegazowanej - [...]

Efekty czuć bardzo szybko, nie jest to dieta pod saa, jak nic nie bijesz też możesz ją stosować, dasz po prostu trochę więcej kalorii z tłuszczy, Wody pij tyle ile masz ochotę, pewnie i tak będziesz miał większe pragnienie, wielu ludzi tak ma. Szczególnie na początku leci dużo wody z organizmu, a to wymusi konieczność uzupełniania jej. Białko [...]

[...] następuje śmierć. Nie po to są opracowywane specjalne formuły izotoników, które mają zapobiegać utracie wody podczas ćwiczeń, żeby ich unikać. Moje pytanie raczej byłoby odwrotne: dlaczego ktoś miałby ograniczać picie wody? Najlepiej sam podczas treningu sprawdź ile tracisz wody (ważąc się przed i po)i jak wpływa to na Twoją wydolność.

citro jest ok sprawdzalem ale nie zgodze sie ze blonnik przyspiesza apetyt i ze woda wypita przed posilkiem(ale ile?) hamuje apetyt ja wypijam szklanke wody 30min przed posilkiem wlasnie zeby podkrecic

[...] - będąc pod silnym wpływem alkoholu nie przechadzamy się środkiem ośrodka wczasowego i nie informujemy całego otoczenia, że jest luźno - chcąc odbić partnerkę w tańcu ( o ile dojdzie do zabawy tanecznej) nie przypalamy nikogo papierosem ani nie odpychamy jak chłopca. - to nieprawda, że wszystkie kobiety, które będą na szkoleniu mają ochotę [...]