galaretka

[...] więc kuchnia: https://i.imgur.com/FdbJMkW.jpg https://i.imgur.com/poLmPe2.jpg - 500g twarogu - 3x jogurt Maluta - 20g wpc - 50 słodzików - 10g żelatyny - 5g gumy Na wierzch galaretka zero (za mało zrobiłem :-P ), na dole biszkopty. Tutaj jest 1/2 całości https://i.imgur.com/PQxPARY.jpg Lody z jogurtu, malin i lodu + nowy baton, dostałem od [...]

[...] porowym z brokułami 2. Ryż z kurczakiem w sosie porowym z brokułami 3. Imprezka- Różności, głownie owoce, mięsa i warzywa. Ciast i słodyczy nie jadam. W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z borówkami i jogurtem (zdjęcie) https://i.imgur.com/vf3OSYp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/s5BqbY8.jpg Średnio na jeża, za dużo białka, ale cały [...]

[...] 2. Kurczak w sosie czosnkowym z ryżem i grillowaną cukinią 3. Krem pomidorowy, sałatka z ogórkiem kiszonym, ryżem, kurczakiem i sosem musztardowym W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z borówkami i jogurtem (zdjęcie) https://i.imgur.com/AaaIT6j.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/M1CoqdF.jpg Wg. Planu. Trening/aktywność [...]

[...] z kurczakiem w sosie pomidorowym i grillowaną marynowaną cukinią 4.Sałatka z ogórkiem kiszonym, kurczakiem, makaronem i sosem musztardowym, 2 nektarynki W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z winogronami i jogurtem Podsumowanie: https://i.imgur.com/Fk4J2vc.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/Q35UiN8.jpg Rege z 1 akcentem, no dobra dwoma [...]

[...] i pomidorami 3. Ryż z kurczakiem w sosie pomidorowym i pomidorami 4.Sałatka z ogórkiem kiszonym, kurczakiem, jajkiem, makaronem i sosem musztardowym W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z owocami i jogurtem Podsumowanie: https://i.imgur.com/Pbe8rgT.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/aMj1Dqz.jpg Kiedy ja miałem ostatnio 2 dni [...]

[...] pierś, ziemniaczki i cukinia 4. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, makaronem i sosem musztardowym W trakcie treningu 2 banany i kilka moreli suszonych W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z owocami i jogurtem Podsumowanie: https://i.imgur.com/fs8P7fi.jpg Dużo za dużo białka, grill zrobił swoje. A tak to super, najedzony. :-) Trening/aktywność [...]

[...] fasolką i mini marchewką (wszystko własne :-) ) 3. Gotowana kukurydza x2 4. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, makaronem i sosem musztardowym W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z owocami i jogurtem, trochę malin u rodziców. Podsumowanie: https://i.imgur.com/9X82hIw.jpg Dziś uważam bardzo w porządku. :-) Trening/aktywność [...]

[...] z ryżem, buraczkami i cukinią 3. Kotleciki drobiowe z ryżem, buraczkami i cukinią 4. Krem z dyni, Sałatka z kurczakiem i makaronem w sosie musztardowym W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem. Podsumowanie: https://i.imgur.com/BY1QepO.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/PW3aVjK.jpg Rege, 3 sprinty dorzuciłem i nawet jakaś [...]

[...] brzoskwinie (zdjęcie) 5. Zupa kalafiorowa, Placek marchewkowo-owsiany, brzoskwinie i DZIKI ORZECH SFD +++W czasie treningu banan i żel enduro snack +++W ciągu dnia kawy, galaretka zero z jogurtem greckim https://i.imgur.com/Y9we8D4.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/4dGcywl.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/vwBqMMn.jpg Szybka [...]

[...] migdałami 2. Ryż z kurczakiem w sosie jogurtowym z sałatką colesław 3. Zupa wielowarzywna, Sałatka makaronem durum, kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/Iy2A2Hr.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/Nes1OZ8.jpg Rest, którego będzie coraz więcej ;-) Nie wiem czy to mnie [...]

[...] 3. Schab w sosie pieczarkowym z grillowanymi batatami z sałatką colesław 4. Sałatka makaronem durum, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, czekolada i galaretka zero https://i.imgur.com/PWJP5nF.jpg Zdjęcie dla Bzyk’a, mega w smaku i konsystencja! :-D Podsumowanie: https://i.imgur.com/y9DYO4B.jpg Pojadłem :-) [...]

[...] wędzonym 4. Frytki z mięsem w sosie czosnkowym, ketchupem i warzywami +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, Batony, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/xzX6DR0.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/shJBRYr.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/lUhA7lM.jpg [...]

[...] kurczakiem, pomarańcz 5. Może coś jeszcze??? ;-) +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banan, bułka z wędliną i hummusem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/RcEFfsX.jpg Policzona kolacja, śniadanie i to co w trakcie treningu, reszta to nie wiem.. na oko ;-) Na pewno za dużo białka [...]

[...] BREAD i hummusem 4. Sałatka z wędzonym kurczakiem i makaronem ryżowym +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banan, baton +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/eNA9N7g.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/taXscHS.jpg Dziś już wg rozpiski. Brakowało mi tego, a raczej mojej głowie ;-) [...]

[...] jaglano-marchewkowy z mandarynką, twarożkiem, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/walFeHy.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/b88rplX.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/f8GvGDZ.jpg [...]

[...] musztardowym +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA , batony, banany, kanapki z PROTEINEO BREAD I HUMMUSEM, daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/XHRpWVC.jpg Jeden z posiłków https://i.imgur.com/cGAzirS.jpg Zapasy na trening… %-) Podsumowanie: https://i.imgur.com/hhX38af.jpg [...]

[...] kukurydzianymi, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, batony, banan, wafle kukurydziane +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/p4dYIyx.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/83S5Xpe.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/D1RS5vM.jpg [...]

[...] 2. Ryż z kurczakiem, grillowaną cukinią i bakłażanem, olej lniany 4. Zupa kalafiorowa Sałatka z kurczakiem, ryżem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/mScmhcV.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/BLhCI7R.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/gxsxPcG.jpg TRENING SIŁOWY [...]

[...] & PASSION FRUIT IN JELLY 3. Ryż z twarogiem i olejem lnianym 4. Ostry krem pomidorowy, Frytki z kurczakiem, pieczarkami, hummusem i sosem BBQ +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/khttbIU.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/hhPsVAD.jpg Podładowane dziś, uznałem że potrzebuję „dopingu” przed jutrzejszych testem [...]

[...] i CHERRY IN JELLY 4. Krem dyniowy, Sałatka z kurczakiem, frytkami i sosem musztardowym ++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/imtZTQt.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/gWyA0vO.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/fPaBFuc.jpg No i to czego [...]