galaretka

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 7, DT1 (środa 16.03.16r.) W ostatnim tygodniu wyleciał mi niedzielny trening, może uda się go jeszcze jakoś nadrobić do końca tygodnia, się zobaczy. Miał być w ramach poślizgu w poniedziałek, ale przegrałam z biologią. ;-) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, [...]

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 12, DT2 (środa 20.04.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Trening A: 1. Przysiad tylni: (r) 10x 25kg, (r) 5x 35kg, 5x5 x 45kg (r) 10x 25kg, [...]

[...] kcal b: 151,3 g (31,4%) t: 80,6 g (37,6%) w: 149,1 g (30,9%) 1. Ciasto białkowe z owocami 2-3. Wątróbka kurza z cebulą i kaszą wiejską + kapusta kiszona 4. Serek wiejski, galaretka bez cukru, owoce, rodzynki, wiórki /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - Flexit - 10 gram przed śniadaniem - witamina C - 1-2 gramy - HiTec [...]

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 16, DT1 (wtorek 17.05.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Trening A: 1. Przysiad tylni: 3x5x 25 kg 5x5 = 0 3x5x 25 kg 5x5 = 0 (r) 10x [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 2, DNT+ (środa 22.06.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Pobiegane. Dziś dla odmiany miałam wrażenie, że pierwsze kilometry lecę szybko, a było wolniej niż w poniedziałek. Na końcówce z kolei myślałam, że ledwo ciągnę nogi za sobą, a nie było wcale tak źle. ;) [...]

[...] warzywa; raz – 4 kluchy śląskie (małe), Kolacje: jajka, wędliny, sery, warzywa; raz – pierogi ruskie, + orzechy ziemne, kawa słodka, herbata czarna, 1 galaretka z truskawkami, 1 kawałek ciasta – tj. pianka bez biszkoptu. Przykład śniadania/ kolacji (były dużo lepsze, ale nie dało się zrobić foty) 1 uroczysta [...]

[...] Na śniadanie pierwszy raz od dawien dawna zrobiłem sobie omleta i wyszedł bardzo dobry. Obiad to wątróbka z warzywami. Zrobiłem sobie znowu sernik na zimno, tym razem jako galaretka posłużyły truskawki i banan. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2f99abeacfc4ca7b8d9364d07e96d05.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6904b43bb5db4cc8bc74d730e7976723.jpg [...]

wklejam: 750g chudego twarogu, 20g kakao, słodzik, galaretka, żelatyna, 50g borówek, 100g malin, 300ml mleka kokosowego, aromat śmietankowy, białka z 5 jaj, spód to fasolowe brownie (też chcesz przepis?) Twaróg blendujemy na gładką masę. Dodajemy mleko, słodzik, trochę aromatu. Ubijamy białka i mieszamy z masą (dzięki temu serniczek jest bardziej [...]

Paatik mam już patent na różne czynności w kuchni. Większość robię na siedząco a jak się nie da to opieram kolano tej nogi z gipsem o stołek i tak mogę stać ;-) Młodym robił ze mną i miał trochę zabawy. Z galaretką trudniej bo trzeba by poprzenosic do lodówki a to ciągle jest trudne. Takie rzeczy co się nie wylewają to spoko.

[...] Swing na bosu 10x6kg 10x7kg 10x8kg Marsz na bieżni 10 minut, tempo 5 km/h, pod górkę (nadal cięzko żołądku) http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg 2 jajka galaretka wieprzowa Śledzik w śmietanie karczek w kapuście łosoś surowy kapusta biala kapusta kiszona suszone pomidory kapary 5 oliwek oliwa z oliwek pieczarki kalarepa [...]

karczek, śledzik, galaretka wieprzowa :-) same frykasy u Ciebie filonko na talerzu ;-)

karczek, śledzik, galaretka wieprzowa :-) same frykasy u Ciebie filonko na talerzu ;-) Oj tak. Na dodatek mąż załatwił mi dzika prawdziwego z lasu, bo jak się okazało, ma kolegę w pracy, który należy do koła łowieckiego 8-) Będę miała zdrowie, najdziksze mięsiwo, muszę tylko przegląd przepisów zrobić 8-) Znaczy się trza wrócić do korzeni %-) [...]

[...] 1 913,0 kcal b: 174,1 g (36,4%) t: 62,9 g (29,6%) w: 162,6 g (34,0%) 1. Ciasto białkowe z owocami 2-3. Pieczony udziec z indyka, gotowane ziemniaki, warzywa 4. Twaróg, galaretka bez cukru, wiórki, owoce /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - FA Nutrition [...]

Przed świętami Bożonarodzeniowymi planuję. To będzie koniec pierwszego etapu masy. Post - wczoraj 15 h, dzisiaj prawie 16 h. Trening: Dzień nietreningowy. 90 minut gry w piłkę, dość niska intensywność. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - kreatyna - 5 g (wieczorem) Dieta: Wpadł kawałek [...]

Jeżeli z galaretką jest ok-bierz z galaretką.

Julka - to ciasto białkowe, tym razem w wersji z mrożonkową mieszanką owocową na kompot (więcej o cieście na poprzedniej stronie), a w miseczkach jest kazeina + galaretka bez cukru + serek wiejski + bakalie.

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 4, DNT (poniedziałek 15.02.16r.) Johooo! Daję znać, że żyję. A nawet się ruszam, więc codzienny spacer do roboty i abarot zaliczony, standardowe 5 km jest na rozkładzie. Niestety ja też jestem trochę na rozkładzie. Mnie od czwartku rozkładają jakieś wredne zarazki, a ja gapiąc się na sztangę rozkładam [...]

[...] truskaweczki Galaretke rozpusza sie wg przpisu i wystudzona ubija mikserem z serkiem. Mase wlewamy na tartownice i czekamy az zastygnie. Analogicznie postepujemy z druga galaretka, na koniec truskawki i znow galaretka. Malo kalorii a jaka rozkosz dla podniebienia. Swoja droga przy calym zamieszaniu jakie sie robi wokol zelatyny, nie mozna jej [...]

DAX PERFECTA BODY Galaretka przeciw rozstępom do ciała 150 ml Cena: 19.74 PERFECTA BODY Galaretka przeciw rozstępom do ciała, z Pro-Collagen Complex Żel do codziennej profilaktyki i redukcji rozstępów skórnych, polecany do każdego rodzaju skóry, w szczególności mało elastycznej, narażonej na szybką utratę lub wzrost wagi ciała. Polecany [...]

[...] + 300g kuraka + warzywa 50g arachidów + warzywa jajecznica z 6 jajek + 5g masła + warzywa sernik: 30g WPC + 300g twarogu + ~100g truskawek + 100ml kefiru + żelatyna + galaretka zrobiona z coli light 40g oliwy + ogórek TRENING DNT. --- PIKCZERS Obiadek (miałem 2 takie porcje): Deserek (takich kawałeczków było z 5 chyba): BZDETY Nie zrobiłem [...]