dysproporcje

[...] nie jest zły dla organizmu, ani złe nie są węglowodany proste, ani złożone. Zły jest nadmiar czegokolwiek lub poważne zachwianie dysproporcji między nimi. Przy czym te dysproporcje mogą być rozumiane różnie, bo przecież są modele żywieniowe w których ograniczamy węglowodany do minimum i ostatnio bardzo modne diety typu High Carb, w których [...]

Wydaje mi się, że z reguły przedramię będzie rosło wolniej. Gdyby miało rosnąć w takim samym tempie jak biceps to trochę śmiesznie by to chyba wyglądało. No ale poczekam na odpowiedzi specjalistów. Ewentualnie jeżeli uważasz, że masz jakąś dysproporcję udostępnij zdjęcie

Może masz po prostu dysproporcję siłową w rękach, dlatego ten sam ciężar inaczej odczuwasz. Możesz przerzucić się na wiosłowanie sztangą.

[...] to naturalne, że jedna strona jest nieco inna. Mamy najczęściej jedną stronę dominującą, którą wykonujemy więcej czynności przez co może być nieco lepiej zbudowana, czasem dysproporcje pojawiają się gdy trenujemy błędnie technicznie lub mamy jakieś wady postawy. Sytuacja ma się inaczej w przypadku kontuzji i po nich ewentualnych zabiegach [...]

[...] ilości masy mięsniowej nawet minimalna różnica rzuca się w oczy. To tak jakby wrzucić na jeden talerz torebkę ryżu a na drugi pól, różnica rzuca się w oczy. Ale wrzuć 5 torebek i 4,5 a nic nie zauważysz. Podobnie z sylwetką-im więcej masy tym mniej będzie widać te dysproporcje. Czyli się tym nie przejmować i ćwiczyć dalej a samo się wyrówna?

Zgadza się. Narazie trenuj i obserwuj ciało. Jeśli dysproporcje zamias znikać bedą się pogłębiały to przebadaj się pod kątem wad postawy.

Zgadza się. Narazie trenuj i obserwuj ciało. Jeśli dysproporcje zamias znikać bedą się pogłębiały to przebadaj się pod kątem wad postawy. A jeżeli lekarz powie że to przez wadę postawy którą mam (garb) to nic się nie da z tym zrobić? Będę musiał skończyć z siłownią? Bo nie chciałbym wyglądać jak jakieś straszydło

[...] dostrzegalnych na pierwszy rzut oka. W przypadku osób trenujących siłowo i budujących masę mięśniową trzeba się uważnie przyjrzeć naszemu ciału jeśli pojawiają się dysproporcje w rozbudowie klatki piersiowej. Najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy są wady postawy, które powodują, że jedne mięśnie wykonują większą pracę i rozwijają [...]

[...] - standardowo używamy ćwiczeń wielostawowych, ale jak już mamy pewną masę mięśniową zbudowaną wówczas możemy stosować ćwiczenia, które poprawiają nasz braki lub wyrównujące dysproporcje. 5) Pilnuj techniki ćwiczeń - to bardzo istotne aby technika ćwiczeń była przestrzegana, żeby uginanie ze sztangą nie wyglądają jak bujanie na parkiecie. [...]

jakie to sa dysproporcje, siłowe, sylwetkowej, pokaż zdjecie sylwetki, moze coś sobie wkręcasz

Siemka, tutaj trochę obszerniej byś musiał opisać problem bo za mało informacji, no ale załóżmy że chodzi o dysproporcje sylwetkowe między jedną a drugą stroną, to w takim przypadku wybierałbym ćwiczenia w których wykorzystujesz hantelki tak żeby każda ręka i strona pracowała niezależnie. Jeżeli o proporcje to tutaj należy się zastanowić nad [...]

[...] już na samym początku a na siłowni masz dostęp do całego sprzętu i po prostu stopniowo zwiększasz ciężar bez rozkminy którą regresję robić pod dane ćwiczenia. Druga sprawa że w kalistenice wszyscy zaniedbują dół ciała co robi duże dysproporcje a nawet jak coś tam robią to to jest suboptymalne bo znowu mamy problem w doborze odpowiednich ćwiczeń

[...] które mają wpływ na proces kształtowania sylwetki. Nasze ciało dąży do symetrii, gdyż symetria warunkuje sprawność układu ruchu. Niemniej jednak ciało wykazuje niewielkie dysproporcje. Jesteśmy indywidualni i takie przypadłości nie są niczym nadzwyczajnym . Nie przejmuj się tylko rób swoje . Proponuje również wprowadzić ćwiczenia unilateralne, [...]

[...] masy mięśniowej niezbędny jest trening, bez którego nie uzyskasz sportowego wyglądu. Pamiętaj aby trenować całe ciało, szczególnie jeśli jesteś osobą początkująca, dysproporcje w sylwetce między górą, a dołem z pewnością nie są przez Ciebie porządane. Jeśli nie wiesz od czego zacząć podczas układania swojego planu treningowego, zerknij [...]

jestem w wadze 69 kg, mam proporcjonalnie silniejsze ręce (wycisk 83 kg), nogi słabsze. Czytałem, że nie powinno się ćwiczyć siły max (na 1-3 powt), ale mi by się przydało ze względu na dysproporcje. Co o tym myślicie? Dysproporcje mi nie przeszkodzą w generowaniu mocnego ciosu? Czy trening na siłę naprawdę nie jest wskazany?

DO duzej sily xd fajne masz dysproporcje hehew

[...] (ale tak jak napisałeś, 15serii na biceps i triceps czas ma) Mi lodroza lędźwiowa pomniejszyła sie nie tyle od siadów co od ostrego dotyrania brzucha po nich - miałem dużą dysproporcje prostownik/brzuch (silny/słaby), a jak zaczałem siadac głęboko by rozwinąć glutesy maximusy i robic brzuch siłowo z obciążeniem to wada sie pomniejszyła. Także [...]

[...] MINUT W ZALEZNOSCI OD DNIA I AZ ZADYSZKI DOSTAWALO SIE HEHEHE Mi lodroza lędźwiowa pomniejszyła sie nie tyle od siadów co od ostrego dotyrania brzucha po nich - miałem dużą dysproporcje prostownik/brzuch (silny/słaby), a jak zaczałem siadac głęboko by rozwinąć glutesy maximusy i robic brzuch siłowo z obciążeniem to wada sie pomniejszyła. Także [...]

Wydaje mi się, że stąd też wynikają takie dysproporcje między poziomem fizycznym w bjj a mma A co do ostatniej wymienionej przez Ciebie dwójki - nie mówię, że Kron nie jest mocny fizycznie, ale moim zdaniem brakuje mu do Mendesa czy Edgara. W przypadku Souzy jestem w stanie przyznać Ci rację, aczkolwiek na drodze kompromisu. Jacare jest dla mnie [...]

[...] Na pewno jednak masz mnóstwo ćwiczeń na dynamikę w kalistenice - ja jednak ostatnio największy nacisk kładę na rehabilitowanie się - ruchomość w odcinku piersiowym i dysproporcje napięciowe między stronami - np ostatnio bardzo dużo pracowałem nad rotatorami, bo moje ręce przez różne napięcia w rotatorach ustawiały się nierówno do [...]