dysproporcje

[...] bicka w momencie, gdy pierwsze ćwiczenie koncentruje się głownie na stożku mięsnia. Młotki pracują na długośc mięsnia, wiec takie zestawienie jest kompleksowe. Ja przynajmniej doskonale czuje trening własnie w takim zestawieniu (tyle ze mlotki idą jako pierwsze). swoją droga dysproporcje ma bardzo wiele osób (nawet Arnold miał). pzdr, Mike

to powinno pomoc , na mniejsza stone wykonuj 1-2 powtorzenia wiecej w ost cwiczeniu , po jakims czasie wyglad twojego motyla powinien sie poprawic.pamietaj , ze wiekszosc ludzi ma wieksze lub mniejsze dysproporcje i nie zawsze da sie zniwelowac je do konca.

Żadnych dodatkwych powtórzeń dla słabszej strony - trenuj normalnie, najwyżej dorzuć jakieś ćwiczenie jednostronne. Też miałem dysproporcję, wyrównała się z czasem, żadnych cudów nie trzeba tu robić.

zostaw sztangę choć mozna dodać ćwiczebnie bardziej wszchstronne np odciąganie na drążku podchwyt jeśli już to daj jednego ćwiczenia dwie serie Tak jest czesto dysproporcje rzecz normalna wszystko wróći do normy pozdro

Witam. Wszyscy mamy jakieś dysproporcje bardziej lub mniej widoczne. Wraz z nabieraniem masy dysproporcja robi się coraz to mniej zauważalna. Pozdrawiam.

Dysproporcje ma prawie każdy i jedynym sposobem na ich wyrównanie jest dbanie o poprawną technikę ćwiczeń. Oznacza to na pewno: 1. zmniejszenie ciężaru (jeżeli za lekko napinaj bardziej mięśnie spowolnij ruch itd.), 2. korzystanie z lustra lub obserwacji partnera 3. przy ćwiczeniach sztangielką najpierw słabsza stroną, a następnie silniejsza [...]

najwidzoczniej z Twoją genetyką coś masz z***aneg.o masz dysproporcję tylką rąk czy też klatki, motyla, barku?

[...] Każdy trening powinien się od nich zaczynać(ewentualnie je zawierać) i te ćwiczenia mozesz wykonywac przez całe życie(o ile będziesz w stanie) Natomiast co do tego żeby wykonywac tylko te 3 ćwiczenia... może i na początku,ale przez dwa lata to wg mnie za długo. Wyrobisz sobie spore dysproporcje nóg i pleców w stosunku do np klatki czy barków

WWRD przy 120 w klacie masz 49 w bicu,albo za***iste dysproporcje albo się mylę??

[...] i lekarza sportowego. Zresztą popatrz na plaży czy na kolegów nikt nie ma jakoś super równych mięśni klatki piersiowej czy innnych parti ciała. TAk jak napisał krzykacz dysproporcje są rzeczą naturalną. I pamiętaj żebyś oglądał śie przy równym świetle. BO może masz lustro bokiem do okna postawione i może Ci się tylko tak wydawać. Najlepiej [...]

No wiec mi taki gościu mówił który ma 47 w reku że jak się ma dysproporcje to na mniejszą rękę musisz o jedną serje więcej na tom rękę biceps i triceps jak robisz to o 1 serje więcej mi to pomogło pozdro

A zadam Ci takie pytanie czy ten lewy triceps jest również słabszy od prawego ? Jeśli tak to dostosuj ciężar do słabszego - początkowo prawy będzie mniej obciążony ale z czasem dysproporcje się wyrównają . Możesz też próbować robić pompki starając się przenosić ciężar na słabszą rękę .

Każdy ma jakies dysproporcje w łapach. Możesz położyć priorytet na ten gorszy, albo tego większego robic np. raz na dwa tygodnie.

no spoko ćwiczysz 2 dzień, przyjrzałeś się i widzisz dysproporcję w swoim ciele, ok. Jesteś praworęczny i większość czynności wykonujesz tą ręką tj np, wbijanie gwoździa. dlatego mięśnie mają prawo być odrobinę większe. nie przejmuj się tym w ogóle!!! i nie lataj tak przed lustro bo po 2 dniach nic tam nie zobaczysz, spoglądaj co miesiąc a nie [...]

przerąbane, faktycznie... ludzie mają dysproporcje o których ci się nawet nie śniło w takim razie. Wszystko u ciebie ok, przesadzasz i to bardzo

Nie bij rekordów i nie ćwicz jednej nogi, bo pogłębisz dysproporcje. Umiarkowany ciężar i ćwiczenia wielostawowe. Jaki w ogóle masz staż na siłowni, wagę i wzrost?

Jutro wrzucę lepsze zdjęcia Nie bardzo wiem, co chcesz udowodnić ;-) Jeśli domniemasz, że masz dysproporcję to rozbuduj lekko górę, bo jest tak samo szczupła jak dół. Dojrzewasz, ciało się zmienia. Nogi też. I z tym już nic nie zrobisz, należałby po prostu to zaakceptować ;-) (choć jak mówię, ja nie widzę nic złego w nogach, są chude). [...]

bosh jakie dysproporcje pomiędzy bicepsami

mam znajomego, ktory pisal prace magisterska z biomotoryki w sportach silowych (czy jakos tak). lekarz sportowy (i ortopeda) wyraznie zauwazyl u mnie dysproporcje w rozlozeniu gorsetu miesniowego w okolicach ledzwi, ktora powoli zanika od momentu w ktorym zaczalem chwyta nachwytem. no i do tego mniej boli ;) wiadomo, ze jednego po jakims czasie [...]

Też mam tak samo.Ale jak przyłożyłem się do treniongu mięśni skośnych brzucha jest o niebo lepiej. :) Ale teraz jeden jest większy i mam dysproporcje. :/ Pozdro.