POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Witam
jestem nowy także witam wszystkich. Pytanie już takie podobne widziałem ale podam na swoim przykładzie. 27 lat 173 cm wzrostu, w tym wieku jest realne jeszcze coś podskoczyć czy już nie ma szans?
dzięki za info

jestem na low carbo i mam problem z źródłem tłuszczy najczęściej jem pestki słonecznika i rzadko orzechy włoskie, jakie pokarmy mogą być tanim i dobrym źródłem tłuszczy?

witam chciałem się poradzić kogoś kto się na tym zna a więc chce zacząć dietę dla piłkarza aby były widoczne efekty treningów i potrzebuje rad mam 18 lat waga 72 wzrost 182cm może mi ktoś poradzić jak w ogóle zacząć układać diety albo coś ???

proszę czytaj [https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety

Nie musisz nic dodawać jak po 30 minutach masz posiłek sam tak robię :).

Avari oliwa z oliwek olej lniany ew rzepakowy nic innego nie wymyślisz pozdr

Czy twarog moze powodowac bole brzucha? Kiedys calkowicie odstawilem laktoze bo niezbyt ja toleruje, niby twarog duzo jej nie ma ale...

Jezeli nietolerujesz laktozy to > 100g moze powowowac takie problemy ukladu trawiennego.

Czy moglibyscie polecic jakis proszek zasadowy i jak dawkowac? Z taka iloscia wegli nie wyrobie z jedzeniem jeszcze duzej ilosci warzyw, a nie chcialbym sie zakwasic.

Avari, podstawa to orzechy/oliwa z oliwek/lniany. Poza tym pestki dyni, ew. wiórki kokosowe i słonecznik, ale mniej, oliwki, awokado, pamiętaj, ze T masz też w rybach, tranie, omedze-3, jajkach, awokado, mięsie w ogóle, maśle, z tego też coś niecoś będzie...