Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6272
Napisanych postów
76034
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754872
Creative
Jade na zawody mma na czczo,bez wody itp. Wazenie mam 3h przed walka,co polecacie wszamac procz kuraka i ryzu zeby zrobic troche wagi i byc plenym sila le nie ociezalym?
Masz na myśli po ważeniu? Zjedz jakiś posiłek węglowodanowy bez udziału dużych ilości błonnika. Np ryż basmati/makaron durum z owocami.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
597
Mam jedno małe pytanie, utnę o te 1000 kalorii, oczytałem się różnych teorii ,że jak za dużo utnę kalorii to stanie waga i nie bedzie chciała spadać, ale czy jak konsekwentnie będę trzymał się tej diety to w końcu zaskoczy? Wielu sportowców ostro jedzie po kaloriach jak są na jakiś dietach ultra low carb czy coś. Mam problem z wbicie się na odopowiednia ilość kalorii przy low carb diecie
Szacuny
3
Napisanych postów
679
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3873
Witam do tej pory stosowałem dietę carb cycling gdzie wiadomo nie ma codziennie stałej ilości kcal, i teraz jak chciałbym zacząć stosować trening metaboliczny gdzie juz nie trzeba mieć diety carb cycling tylko można mieć stałą (ja musiałem miec CarbCyc bo miałem skłonność do zalewania się tłuszczem zresztą nadal mam i dlatego chce zacząć stosować trening metaboliczny). Więc od jakiej ilości kcal mam zaczynać??? bo jezeli od tej co miałem w dni nie treningowe czyli 2302 kcal będę zaczynał to za pare dni nie będę miał od czego kcal odliczać a jeżeli od tej co w dni treningowe czyli 3100 (wyliczałem swoje zapotrzebowanie i ono wynosiło 3000, także tylko 100 kcal byłem na +) to jak juz załóżmy ze odejmę te 200 kcal od 3000 to będzie te 2800 to jak będę jadł tyle co dzień to mogę doprowadzić do tego ze jeszcze bardziej się zaleje i trening metaboliczny nic mi tu nie pomoże. Co mi radzicie??
Szacuny
3
Napisanych postów
679
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3873
ale właśnie o tym mowie, czy te 2800kcal to nie będzie za dużo na początek a z drugiej str tez od razu nie można zmniejszać niewiadomo jak ale pewnie spróbuje jak mówisz anubis. I jeszcze się przy okazji zapytam co ile mam odejmować kcal i ile mam odejmować??? Czy jakoś sam to musze wyczuć jak sam to w jaki sposób?