POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Co do udek można tak, a co do makaronu nie wiem jaki to makaron ale jak razowy/żytni/durum to powinien być dobry.

Czy do posiłku w którym mam płatki owsiane i owoce mogę dodać orzechy? Czy lepiej dodać je do posiłku gdzie jest mniej WW?

Możesz dodać, nie łącz tylko tł nasyconych z ww o wysokim IG.

Owoce chyba z reguły mają niskie IG, owsiane też, więc chyba nie będzie problemu (szczególnie że orzechy to tłuszcze roślinne głownie).
Dziękuję jak zwykle za odpowiedź

Czy nie obliczając bilansu diety, ale odżywiając się zdrowo i pilnując 10 wskazówek żywieniowych uda mi się w około rok przybrać jakieś 8-10 kg mięśni ? Oczywiście dodatkowo ćwicząc ?

Ja mam jeszcze 2 pytania:

1.W dni nie treningowe jem obiad domowy, i często wygląda on tak:
- Ziemniaki
- Jakieś mięsko (niestety tłuste )
I czy ten obiad może spowodować brak rozwoju? Bo jak wiadomo ziemniaki mają IG aż na poziomie 90, a tłuszcz w mięsie to tłuszcz nasycony, jakie mogą być tego objawy?

2.Jeśli będę miał zamiar obliczać szczegółowo BTW, a w diecie mam mrożonego mintaja to podaje jego wagę jak jest zamrożony?

Popros rodzicow zeby ryz/kasze ugotowali. Ziemniaki w mundurkach. Tluszcz odkroj z miesa. Nie polewaj ziemniakow sosem.
Apropo wagi - jak kupujesz bez glazury to normalnie waga mrozonego jest taka sama jak rozmrozonego, a jak ma glazure to musisz obliczyc, np. glazura 25% a chcesz 100g rozmrozonego to musisz wziac ok. 135g zamrozonego.

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-06 12:48:11

Oke, ziemniaki będę starał się w mundurkach, albo ryż, jak już ugotuje normalnie ziemniaki to już zjem, ale powiem rodzicom żeby w mundurkach gotowali

Aha i IG sie liczy calego posilku. Dodasz warzyw polejesz zdrowym tluszczem i jest mniejsze. Dlatego nie maetw sie tymi ziemniakami.

Ja z kolei mam pytanie odnosnie ziol prowansalskich na przyklad. Mozna to dodawac do potraw?