i wyszło mi coś takiego:
110-(25%*110)=82,5kg suchej masy, trening siłowy 3x w tyg, około 50min, aeroby 3x w tyg. po 30min, wiek 22 lata, wzrost 180cm, endomorfik
BMR = 824,175+1125-108,24+5=1845,935
TEA = (1050+387,65)/7 = 205,38
BMR + TEA + NEAT = 2251,315
TEF = 6%*2251,315 = 135,1
wynik ostateczny = 2390
Nie za mało?