gorol33

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3381

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Mruk

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Blonie Wies

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2022 (17:20)

Data rejestracji 20.02.2013 (19:53)

Wzrost: 180 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 70 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o ocene witam, jestem na redukcji prawie 2 miesiące. dieta lc z węglami tylko okołotreningowo. początkowo było koło 107kg i 109cm w pasie lecz udało mi się zbić wagę do 100kg i 102,5 cm. obecnie mój trening wygląda następująco: 1.przysiad	21	2013-04-10 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja witam,student, mam 22 lata, 110, 180 cm wzrostu, rozpoczynam przygode z silownia. cel - redukcja do 90 kg. poczytałem forum i ułożyłem coś takiego: 8:00 jajecznica z 2 zółtek i 4 białek 11:00 4 kromki chleba razowego,biały	1	2013-02-20 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2014-03-05 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-06-15 20:47
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2013-06-13 17:30
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2013-06-13 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-05-14 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-05-14 08:57
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-05-07 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o ocene	2013-04-14 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o ocene	2013-04-14 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o ocene	2013-04-14 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o ocene	2013-04-14 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o ocene	2013-04-11 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o ocene	2013-04-11 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o ocene	2013-04-11 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o ocene	2013-04-11 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o ocene	2013-04-11 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o ocene	2013-04-10 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o ocene	2013-04-10 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o ocene	2013-04-10 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-09 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-09 13:01