Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

Piąteczek

Cross zajecia grupowe
tzn 2 osobowe haha :P

IN
25 padnij powstań

AMRAP in 20 min

6* martwy ciąg
6* zarzut
6* puss press
6* przysiad tylni
6* wioslo

szanga 18kg
10 i pół rundy

OUT 25 padnij powstań

+rozciąganie

sie zmeczylam sie :P
fajnie bo w koncu ktos poprawia i patrzy czy zarzut robie w miare ok itd.


MISKA

link: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-11-16

Suma dobowa: 1896kcal, 182g (38%) białko, 68g (32%) tłuszcze, 141g (30%) węglowodany

SUPLE: BCCA, GLUTAMINA, OMEGA 3, KOMBUCHA


Ogłaszam, ze w koncu naprawił mi sie zoładek !!!
miało byc 2000 kcal od zeszłego weekendu, ale ciagle mialam problkemy z jedzeniem
mdlilo mnie itd
zoładek sie naporawil!!! apetyt jest back!!! jedziemy z koksem! OGIEŃ!
heheh :P

Sobota
DNT

uczelnia uczelnia uczelnia... agrrr

poza tym i tak czułam sie tak spompowana, po 4 dnia DT, az taka napuchnieta jakby

Miska

link: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-11-17

Suma dobowa: 1936kcal, 175g (36%) białko, 82g (38%) tłuszcze, 130g (27%) węglowodany

suple: omega 3, kombucha

Niedziela

DNT
musze odpoczac, jestem niewyspana i zmeczona, zbieram sily na nowy tydzien

pozatym uczeeelniaaaaa....bleeeee

Miska
nieliczona :P

po liczeniu estymacji punktowych, przedzialowych oraz modelowaniu procesow i rachunkowosci zarzadczej jakos nie mialam ochoty nic juz liczyc hehe

dzis na odbicie dupnego weekendu kaczka piecozna z jablkami i czerwonym winem

o jak pieknei to sie należało , byle wino było dobre

w miare dobre, popijam sobie czekajac az w koncu kaczka sie upiecze, troche to trwaaaaaaaaaa....

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-11-18 18:57:24

to ja tez sobei winko zapodam
a o zawodach to ja myslałam o twoim starcie w debiutach fitness jak cie tak ciagnie, bedziemy przygotowaywac do tej zabawy wiec jest nowe wyzwanie
jestto w marcu wiecnajcięzszy okres przypada od lutego jakos tak..

Aż zachciało się winka a butelka pusta
Dawaj do debiutów

generlanie jestem na TAK :P

tylko jeszcze bym chciała wcześniej wiedziec z cyzm to sie dokladnie wiaze, zebym sie mogla ocennic czy bede wstanie sie sumiennie wywiazywac

P.S
wlasnie objadlam sie kaczka....i totemowi tez sie dostalo
looo jezuuu najedzona jestem i nasmaczona jak nie pamietam keidy
a i wypilam wiekszy kieliszek wina i uszy mnie juz pieka hahah
mocna glowa

debiuty
fiufiunieźle nieźle

ładnie, ładnie dzieje się :D

haha ale wiecie co?? ja myslalam, ze w ramach sfd te debiuty :D juz teraz sama nie wiem czy dobrze czy zle mysle hahha



wyczacie, nieogarniam z niewyspania :P

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-11-19 07:39:22