Cross zajecia grupowe
tzn 2 osobowe haha :P
IN
25 padnij powstań
AMRAP in 20 min
6* martwy ciąg
6* zarzut
6* puss press
6* przysiad tylni
6* wioslo
szanga 18kg
10 i pół rundy
OUT 25 padnij powstań
+rozciąganie
sie zmeczylam sie :P
fajnie bo w koncu ktos poprawia i patrzy czy zarzut robie w miare ok itd.
MISKA
link: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-11-16
Suma dobowa: 1896kcal, 182g (38%) białko, 68g (32%) tłuszcze, 141g (30%) węglowodany
SUPLE: BCCA, GLUTAMINA, OMEGA 3, KOMBUCHA
Ogłaszam, ze w koncu naprawił mi sie zoładek !!!
miało byc 2000 kcal od zeszłego weekendu, ale ciagle mialam problkemy z jedzeniem
mdlilo mnie itd
zoładek sie naporawil!!! apetyt jest back!!! jedziemy z koksem! OGIEŃ!
heheh :P