wczoraj
21.10.2014 DNT
dziś
22.10.2014 Ponieważ
trening klaty przeniesiony na jutro to postanowiłam dziś powalczyc z ergo i tak:
20 minut; po 10-ciu musiałam zrobic przerwę, bo mi wszystko wirowało a mango, które zjadłam pół godziny przed "zabawą" na ergo podchodziło mi do gardła; ostatnie 2 minuty to juz zacisnęłam zęby i odliczałam 40 przeciągnięc byle tylko już dobic do pełnych 20-tu minut
wynik: 4344m, 131 Wat, 19 s/m i poszczególne 5-cio minutówki:
1) 1105m, 140 Wat, 21 s/m
2) 1078m, 130 Wat, 19 s/m
3) 1084m, 132 Wat, 18 s/m
4) 1065m, 125 Wat, 18 s/m
cięzko, strasznie się usapałam, patrzono na mnie z politowaniem
+ podstawowe rozciąganie, które robiłam po dobrych kilku minutach od zsunięcia się z maszyny
nie wiem czy wynik jest przyzwoity czy du.powaty ale ja jestem zadowolona