Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co sądzicie o węglach prostych po treningu? warto? np żelki albo biszkopty. Bo są różne zdania na ten temat. Oczywiście po tym normalny posiłek po treningowy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co sądzicie o węglach prostych po treningu? warto? np żelki albo biszkopty. Bo są różne zdania na ten temat. Oczywiście po tym normalny posiłek po treningowy Osobiście nie widze takiej potrzeby ale jak zjesz troche wliczonych w bilans , nie powinno zaszkodzić, zależy tez od Twojego bf, im niższy to na wiecej takich rzeczy mozna sobie pozwolić, [...]
widze ze na Mistrzostwa sie wybierasz. ja Cie spotkam to autograf wezme od kolegi z głównej :D ja Ci wchodza te daktyle po treningu ? żelki lody banany ok. ale żeby daktyle ktos jadl to nie widziałam :) długo już tak jesz zamiast carbo ?
Dziś DNT Samopoczucie fatalne,źle się czuję,gorączka trochę łapie,ale gardło już praktycznie nie boli.Dziś wykonałem,również pomiary Waga 89,0kg Ramie lewe 38cm/ramie prawe 36,5cm pas 87,5cm klatka piersiowa 98cm,5 udo lewe 64,5cm,udo prawe 64,5cm talia 86cm biodra 90 cm Zdarzyło się kilka razy podjeść,a waga i tak w dół 8-) Dieta 4 jaja Ser [...]
solaros, rion - taaak, to takie znaki rozpoznawcze, to fakt :-)) ale żelki u mnie na fotce, to tylko statyści :-D Ich konsumpcją zajął się mąż :-)) ______________________________ Wypiska z treningu - na ten tydzień Wojtek dodał nieznaczne progresje, ale i tak odczuwalne. PONIEDZIAŁEK Czułam wczoraj dziwny niedosyt na końcu treningu. Robiłam [...]
[...] motywacją. Myślę wprowadzić pewne zmiany w żywieniu – przerzucenie węgli z drugiego posiłku do potreningowego i wrzucenie zaraz po treningu z białkiem coś słodkiego(mars, żelki, miód) a wieczorem zostawić tylko złożone i w mniejszej ilości. Zobaczymy jak to będzie 13.30 – Śniadanie: Pomidory + 5 jaj + 200g serka wiejskiego lekkiego + 30g [...]
Jeśli nie jesteś w gronie szczęśliwców którzy mogą ładować na byle czym - a pewnie nie jesteś (bo mało osób jest) to jakość produktów też ma znaczenie. Mało laktozy co by brzucha nie wywalilo czy woda nie podeszła. Też bez dużej ilości białka czy ogólnie miecha a nawet warzyw. Wszystko wywalić. Może brzuch. Wiem że to.nie do fot ale daje złudny [...]