żelki

[...] nie musi być go dużo 2. Możesz do treningu 0 ww a po treningu zacząć ładowanie 3. Skoro to jednodniowe ładowanie to właśnie zamiast takich ww złożonych jak kasze dałbym żelki, lody z małą ilością fatu itp. Albo zamiast wyliczonego ładowania możesz po prostu jeść produkty z dużą ilością ww nie patrząc na fat czy białko Zmieniony przez - [...]

Fat ciężko określić bo na dole fałdka siedzi i uda moja zmora. Z 13-14% tak realnie bym oceniał To rano białko polece na trening a potem jedzenie. Ja lubie kasze, ryż itp a do słodkiego mnie nie ciągnie wrzucę jakieś żelki bo lubie bardzo.

przypomnialo mi sie jak do mnie na silke przyszlo dwoch 13-latkow i jedli zelki

[...] zakwalifikował do tych 20 procent, a nie do 80. Nie zmienia to faktu tego, że spożywając dużo kalorii, w tym węglowodanów. Nie da się dostarczyć ich tylko że źródeł pełnoziarnistych. W takiej sytuacji może się okazać, że spożywamy ponad 100 gramów błonnika. Jak najbardziej można wrzucać źródła bardziej przetworzone, np. żelki, sorbety, żele, itp.

dokladnie. czasem problem tkwi w doborze posilku. na ryz nie mas zochoty, ale na zelki masz, wi3ec moze problem tkwi w tym, aby wybrac cos bardziej lekkiego jako pierwszy poislek :) druga sprawa ile czasu przed treningowo. bo jak mowimy o okresie 30-40 minut to faktycznie na posilek bedzie tutaj za pozno, by zjesc cos konkretnego

[...] efekty i odpuść sobie te aeroby. Jak masz słabość do słodyczy to wcale nie musisz ich ograniczać, spokojnie bezpośrednio po treningu możesz wypić szejka białkowego i zjeść żelki albo pierniki albo jakieś lody, staraj się wybierać coś co ma dużo cukrów prostych i mało tłuszczu :). Lepiej to działa niż zjedzenie banana albo innych owoców, bo [...]

[...] efekty i odpuść sobie te aeroby. Jak masz słabość do słodyczy to wcale nie musisz ich ograniczać, spokojnie bezpośrednio po treningu możesz wypić szejka białkowego i zjeść żelki albo pierniki albo jakieś lody, staraj się wybierać coś co ma dużo cukrów prostych i mało tłuszczu :). Lepiej to działa niż zjedzenie banana albo innych owoców, bo [...]

Z Nortona jest taki sam spec jak ze Stoppaniego (ktory notabene poleca jesc zelki misie po treningu). Dla mnie wiekszym specjalista jest David Sandler, ktory poleca wlasnie czestsze jedzenie. Nie mozna jednoznacznie powiedziec, ze jedzenie co dwie, trzy godziny jednoznacznie to mit i powinno sie to wykluczyc. Jest wielu specjalistow, ktorzy popra [...]

Z Nortona jest taki sam spec jak ze Stoppaniego (ktory notabene poleca jesc zelki misie po treningu). Dla mnie wiekszym specjalista jest David Sandler, ktory poleca wlasnie czestsze jedzenie. Nie mozna jednoznacznie powiedziec, ze jedzenie co dwie, trzy godziny jednoznacznie to mit i powinno sie to wykluczyc. Jest wielu specjalistow, ktorzy popra [...]

no niech pomysle ,do glowy przychodza mi gumisie(zelki w ksztalcie miskow)

i myszki :) tez takie zelki tylko ze w cukrze :)

Kuro dzieki Heh na glucosamine nie wiem czy dam rade kupic teraz (slaby dostep w sklepach/aptekach u mnie), ale zelki kisiele i te sprawy da rade Glucosamine moze kupie w sklepie SFD jak beda koszulki dorzucac xD

ach te het het lat temu? hmmm no to bylam mala dziewczynka wiec jadla to co chcialam tzn ziemniaczki z sosikiem i jakies miesko wieprzowe, zelki haribo mleko 3,2% i nie pamietam wiecej. na pewno nie odzywialam sie zdrowo, czyli tak jak wiekszosc ludzi dzisiaj. no jadlam "normalnie" czyli to co mama kupowala

ja na sniadanie jem żelki Zmieniony przez - faftaq w dniu 2006-10-24 00:06:45

Odkopałem temat, bo wypluła mi go wyszukiwarka i dotyczy peptydów. Wrzucę osobny wątek z ankietą zgodnie ze wskazówkami. e; testowałem żelki z cbd green outa ale po nich miałem takie samo gastro, jak po zwykłym thc. spróbuję: Olejek konopny CBD 30% SWISS HEMP 10 ml, czytałem o nim pozytywne opinie i jest w przystępnej cenie. Zmieniony przez - [...]

kup sobie żelki i podjadaj kilka sztuk dziennie. Powaznie...

No nareszcie ktoś mi napisał ze trzeba sie odblokować a co do tego że ph to nie żelki to nie musisz mi mówić wiem to dokładnie, dzieki

[...] spróbować kupić mu jakąś fajną termoaktywną koszulkę( na allegro jest ich pełno, ostatnio nawet różne kolory, do gwiazdki jeszcze zdążysz Do tego np. pakiet różnych odżywek(żelki, batony energetyczne, izotoniki.) Jeśli ma ulubioną szosową grupę to możesz mu kupić np kurtkę/bluzę DISCOVERY, SAXO BANK, CSC, ASTANA. Powinien być zadowolony :)paczki [...]

zapomniałem o słodkich rzeczach makowiec,sernik,jabłecznik,keks i żelki ;-D

Sernik ommm, karpik zdecydowanie ; ) Żelki i galaretki jestem na taK! :) Kapusta z grzybami i lampka wina ; ) mhmmmm