żubrówka + rebull + żelki haribo z mojego doświadczenia - nie przynosi taki mix korzyści drin w pierwszej chwili pyszny, ale skutki mogą być opłakane ja miałem problemy ze złapaniem oddechu po kilku minutach od wypicia, uczucie rozszerzających i zwężających się naczyń krwionośnych, czaszka jak u Lerka, dygotanie i kłucie w okolicach mostku głupi [...]
Najpierw cytujesz odpowiedz, a potem zadajesz pytanie. Fruktoza - cukier prosty występujący w owocach. W małych ilościach ok, ale na redukcji wyuczyłbym cukry na maxa. A jak już to w okolicach treningowych/rano. A poza tym trochę słaba ta twoja redukcja jak jesz na niej żelki i pijesz soki.
[...] źródeł węglowodanów. Wiele zależeć będzie od tego jak wygląda całość. Oczywiście można dorzucić pewną pulę węglowodanów z ich źródeł bardziej przetworzonych, jak sorbety, żelki, kaszki ryżowe, itp. Szczególnie w przypadku, gdy w diecie mamy dużo węglowodanów, co generuję jednocześnie dużą podaż błonnika, z ich źródeł. Dlatego też warto wrzucić [...]
[...] posilek może a nawet powinien się wyróżniać szczególną obfitością w węglowodany, także w nim może być więcej i spora część może pochodzić z cukrów prostych około 30-40% np. z bananów,ananasa,ogólnie owoców, rodzynek, czasami nawet żelki (WSZYSTKO Z UMIAREM, nie jesteśmy maszynami). Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-03 19:43:47
Co do żelków - to prawda. Ale nie na zasadzie - wyleczę kolana jedząc żelki. Żelatyna w żelkach ma działanie pozytywne na stawy, ale nie jest to decydujący czynnik w profilaktyce/leczeniu. Wiosłowanie na szrugsy - raczej nie. Te ćwiczenia są na różne grupy mięśniowe. Wiosło na najszerszy, szrugsy na czworoboczny.
[...] węglowodanów, to musimy tę energię dostarczyć w inny sposób, czyli ze źródeł tłuszczów. Nie masz wyjścia w takiej sytuacji. Oczywiście, można spożywać jak najmniej objętościowe źródła węglowodanów, np. żelki, sorbety, Virago, czy smakowa mąka ryżowa/owsiana. Z takiego koktajlu nie jest problemem dostarczyć 200 gramów węglowodanów na posiłek.
[...] dostarczyć w inny sposób, czyli ze źródeł tłuszczów. Nie masz wyjścia w takiej sytuacji. Oczywiście, można spożywać jak najmniej objętościowe źródła węglowodanów, np. żelki, sorbety, Virago, czy smakowa mąka ryżowa/owsiana. Z takiego koktajlu nie jest problemem dostarczyć 200 gramów węglowodanów na posiłek. Mam podobny problem . Przy [...]
Mnie tłuszcze strasznie sycą, dlatego przy CN/CBL w DT muszę ograniczać. Może to i dobrze %-) Ze słodyczy to opierdzielam delicje, mają stosunkowo mało fatu. No i żelki rzecz jasna ;-D Wyjątkiem jest tu masło orzechowe, mógłbym z nim 5 bułek zjeść z dżemem i jak w studnie bez dna. //Kuniec spamu.
Okej dzięki OZZy mam też pytanie czy jeżeli zabraknie mi kalorii to mam dobijac jakimiś śmieciami typu żelki jako iż mam mlodszego brata to sie znajdzie tego w domu zawsze , czy zostać przy tych kcal ktore zrobilem i nic nie dobijać smieciami ?
Druga opcja to włączenie do diety większej ilości źródeł weglowdanów przetworzonych, taki jak np. żelki, sorbety, czy nawet dodatek carbo. Spożywając sporo weglowdanów ze źródeł pełnoziarnistych, warto pamiętać o tym, że istnieje ryzyko dostarczenia dużej ilości błonnika, a to powiązane będzie z problemami trawiennymi. Dlatego też zwiększanie [...]
[...] diete w 100% zdrową bo zalezy ci na zdrowym odzywianiu to musisz poprostu zwiekszyć proporcje ktoregos ze składników. Ja preferuje 70-90% diety "czystej" a tak dorzuciłbym żelki ;). Ale każdy ma inne podejście także jak kto woli. Co do bilansu - tak, bilans dzienny to bzdura liczy sie w przekroju tygodnia minimum. Wystarczy spojrzeć na wage w [...]
faktycznie śmieszne to :-_ olej w proszku no ale MCT też idzie sproszkować - dużo firm w koncu dodaje mct do gainerów a żelki masz - ultimate'a flax seed 200 po 1000mg (200g oleju lnianego) z tego co pamietam ok.55zł
[...] własnej roboty z jogurtem Co lubisz jeść na obiad :drób, ryby , kasze, warzywa , zupy Co jako przekąskę :owoce Co jako deser :jogurt , owoce lub jak już nie wytrzymuję żelki galaretkę Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia: bolące kolano czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:obecnie nie czy przyjmujesz [...]
Cial żel brałem kiedyś i raz go dobrze czułem innm razem już nie mimo, że zawsze przed balem aplikuję. To samo vgr było żelki. To do ssania to w ogóle działa?