żelki

ale chwila śmiej żelki nie możemy zaliczać do słodyczy bo to przecież WITAMINY ! :D Haha dokładnie, codziennie do śniadania dwie i całą zimę człowiek chodzi zdrów jak ryba. :)) Dzisiaj plecak, w martwym trochę zluzowałem bo coś pobolewa mnie odcinek lędźwiowy. %-) Trening: -Wiosłowanie półsztangą do klatki 4s ostatnia 80kg -Wiosłowanie hantlem 4s [...]

Dobrze widzę makaron z biedroneczki?:) Kule mocy fajna sprawa ale jak pomyślę jaka kuleczka mi wyjdzie ze 110 g kuraka to serce mi się kraje :D Żelki? No pięknie, czit !

Dobrze widzę makaron z biedroneczki?:) Kule mocy fajna sprawa ale jak pomyślę jaka kuleczka mi wyjdzie ze 110 g kuraka to serce mi się kraje :D Żelki? No pięknie, czit ! Tak ten z biedronki. Teraz gruba masa i na razie nigdzie nie wychodzę to mogę sobie raz na jakiś czas pozwolić. 8-)

Dobrze widzę makaron z biedroneczki?:) Kule mocy fajna sprawa ale jak pomyślę jaka kuleczka mi wyjdzie ze 110 g kuraka to serce mi się kraje :D Żelki? No pięknie, czit ! czemu czit %-) https://www.youtube.com/watch?v=pr-jMjVB40A

[...] Okno: 12-22 - (przed treningiem) 2 kanapki (chleb razowy, schab, ser żółty), jabłko, czekolada 90%, • cytrulina 5g - (po treningu) shake (mleko 3,2%, białko w prochu), żelki, jabłko • wit D 2000 IU, cynk 15mg, wit B 1tab, tran 10ml, kreatyna 10g, beta-alanina 5g, leucyna 5g - ryż biały + sos + mozzarella + pierś z kurczaka, czekolada, - [...]

A nastepne będa żelki energetyczne, zrobię z energetyka Crazywolf tylko 3kcal na 100ml :-)

[...] wieczorem już byłem tak mega głodny, brakowało makro i wciągnąłęm bulę ziarnistą z kurakiem wędzonym ... generalnie chyba lepiej służy mi ryż owies coś po czym jestem duzej pełny aniżeli frytki żelki etc z tym że tak jak mówię jak jest zbyt długie okno i zbyt mało makro do uzupełnienia :-) Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-07-16 12:50:01

[...] 100g ziemniaki, kapusta, 2x małe piwko oprócz tego wpadło jeszcze * 2 gałki loódw w Słodki Wentzl * lodowy rożek KIT KAT * 250ml sok jabłkowy * 100g kruche ciastka * 50g żelki a tak to standard /SFD/2017/7/24/520479b465914974b481aeb2b0749075.jpg TRENING BRAK Podsumowanie: waga coś tam poleciałą - to mogl byc efekt 2 lampek wina dzien [...]

Piątek 28.07 DIETA 400g kura 200g mielone z indyka 125g mozarella light 40g masło orzechowe 5g olej kokosowy 80g parówki z szynki wieprzowej 250g twaróg chudy 40g jogurt naturalny 15g żelki - syn mnie poczęstował :-) 100g sushi z biedronki łącznie +/- 1990 kcal 225 B / 100 T / 50 WW TRENING brak Podsumowanie:

Ajante tez jadlem, tabsy i zelki. Dalej polotu nie bylo do apteki. Ale rozni ludzie rozne zdania. Choc przyznam ze poza forum nie spotkalem sie ze znakiem rownosci miedzy PL apteka a chocby indyjskimi produkatami. Nie stawiam znaku równości jednak osobiście nie czuje różnicy między kamagra vs apteka jeśli chodzi o działanie, jedynie tyle że więcej [...]

nooo pycha sa :D jak taki dobry jest, niech zje z lidla zelki paczke 1 kg :D

siema ;) wczorajszzego dnia nie ma co opisywac, bo caly dzien poza domem, szama ble itp :) dzis :) Szama: 1.50g owsianych +30g hydro 2.200g piersi + 50g ryz 3. jw + oliwa 20ml 4,5,6 jeszze nie bylo ) Trening : barki bic 1.Arnoldki 4s 2.unoszenie sztangi do brody 4s 3.unoszenie hantli na boki 4s 4.unoszenie na boki wyciag dol 4s 5.bic sztanga [...]

siema :) wczorajszy dzien kompletny off, az dziwnie sie przez to czulem :P szama trzymana ale po 4 posilku wpadla paczka zelków :P haha Szama; 1.5 jajek + 150g razowego chleba 2.50g ryz+ 200g piersi + 30g masla orzechowego 3.jw 4.150g serka wiejeskiego + 150g razowego + 15g masla + zelki :D 5.50g makaron +150g piersi + 10ml oliwy suple joint 10g [...]

jak tam u Was sylwester?? u mnie ok 2000tys kcl xD pustych (zelki, czkolada, pizza(domowa), plus ofc 1500 klasycznie jakies prawie 4 tyx o Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2009-01-01 16:23:35

łap pochwałę ode mnie żelki to nr 1 u mnie ;-)

Dobre żelki

Dzisiaj luźna niedziela. Na kolacje racuchy które zasmakowały mojej córce.. przez co musiałem dojeść żelki:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecaaec22f4504e01880246687dfed229.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9e50e4caa7640ab8e67c3681e066bb8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d69af56624b47f39b514df0c9043869.jpg [...]

jezu a ja musiałem wpisac w necie harribo by przypomniec sobie co to było haha xD a żelki to lubie :P

[...] carb jechać,jak patrze jak syn je ciastka albo moja do łóżka bierze owoce wieczorem czy pare czekoladek to aż mnie czasem skręca.Tak jak dziś poszedłem z synem do sklepu po żelki,(sklep tylko ze słodyczami) to od samego zapachu już mnie nosiło.Także w dni większej ilości węgli spokojnie owoce mogę jeść czy kawałek ciastka i niemartwię się,że mi [...]

/SFD/Images/2016/9/12/e2afd976b7a14069a3214959a6a9c39a.png MASA TRENING 1 /SFD/Images/2016/9/12/204b70e038e742b29370e05c8f1d7bae.png CHEST Bench press 4x5 - 85 kg Incline bench press - 12x60 kg DB Bench Press - 25x12 kg Butterfly 2x40 - 36 kg BICEPS Hammer Curl - 2x5 - 17,5 kg Barbell curl - 3x12 - 20kg Cable curl - 2x40 - 12,5 kg [...]