Opisz dokładnie jaki jest jego cel i jak wygląda ogół diety, aktywności. Jest to istotne, aby uzyskać odpowiedź. Źródła węglowodanów są dość oczywiste: kasze, makarony, ryże, ziemniaki, bataty, owoce, słodycze z ograniczoną ilością tłuszczów, np sorbet, żelki, itp.
jak najbardziej... to bardzo dobre połączenie spalacz-kreatyna... a co do haembe to... kup lepiej żelki haribo... polecam miśki... są chociaż smaczne...
[...] nie ułożył. Bazuje na jedzeniu potrw jak najbardziej zdrowych tj surowych owoców, warzyw, orzechy, piersi z kurczaka z warzywami itd. Na rowerze pozwalam sobie na słodycze (żelki) i dużo węgla (trasy ok 100km).pracuje w sklepie, aldi i tam jest co robić więc aktywność, a bardziej krzepa jest. Czy jeśli podeślę zdjęcia mojej sylwetki to pomoże to [...]
Na stałe nie zaleca się wprowadzać syfu , mozesz oddawać np w posiłku po treningu jakieś żelki , płatki słodkie itp, ewentualnie możesz sobe w weekend pozwolić na jakieś małe odskoki . Jeśli masz problem z dostarczaniem węgli to możesz pomyślec o zakupie odżywki
chciałbym tylko raz to spróbować i dać sobie spokój z saa. uważaj bo ci w to ktoś uwierzy}:-( 99,9999% ludzi co tak mówili sami siebie oszukiwali i co tam znajdę smacznego.8-) też tak mam%-) teraz idę żelki wszamać:-PP a na poważnie miska klapa. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
mono Olimpu nie miałem. Treca tak.I był to mój najgorszy cykl w życiu ale w skutek dennej diety jakby nie patrzeć inkospor ma jeszcze fajne żelki przedtreningowe.Wygodne to jest przede wszystkim.Otwierasz i zjadasz
[...] staczki i zmarnuje kasę tylko na odżywkę.To tyle. a na marginesie to ci powiem ze sie do***ałeś do mnie i co?? kolegów sobie szukasz??? wez sobie odpuść i jedz dalej żelki, będziesz wielki. i nie chce mi sie tłuc tej sprzeczki bo i tak będziesz zawsze mądrzejszy, lepszy, doświadczony, do***any i ogólnie za***isty...a mnie to akurat [...]
jesli ma wage i kapsy to to napewno sie oplaca tez myslalem ze tetrabol jest w oleju i pakowany w zelki ale jak sie przyjrzalem to sa normalne kapsy tylko ze kolorowe
Ja ładowałem ryż + miód itp., z marketowych to ciężko znaleźć produkt żeby miał 0 fatu, jedynie żelki i pierniki mi przychodzą do głowy bo je czasami kupowałem Zamiast ładowania wolałem zrobić porządny cheat meal, np. na wieczór pizza + lody, burgery jakieś :P
[...] uzupełnisz glikogen. Gainer to same cukry proste, śladowe ilości białka, jeden z gorszych jakościowo odżywek na rynku, a z czego uzupełnisz cukry proste to nie ma największego znaczenia czy będą to banany, carbo czy żelki. Nie ma możliwości rosnąć na czystej diecie. Skąd takie twierdzenie? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-24 12:46:21
Makrela zamiennie z twarogiem ;) a gdzie uciąć białko ? Zmniejszyć porcję mięsa ? Tuż po zakończonym treningu dostarczam około 35 g cukrów ,( żelki są tu przykładem )wraz z izolatem. Zmieniony przez - Kamil.Kulig w dniu 2015-08-17 14:23:55